女人這樣吃瑪卡，想要的一切都滿足！

眾所周知，瑪卡不止是男人的專利，對女人的功效更為獨特！30歲前女人吃瑪卡，瑪卡是保養品，30歲后女人吃瑪卡，瑪卡是必需品！

可是，很多女人朋友問我：按照你說的，我堅持吃了瑪卡，可為什麼還是效果不明顯？雖然瑪卡的效果會受到體質的影響，但相對來說，瑪卡這樣吃，可以給女性帶來自己想要的一切改變！

女人這樣吃瑪卡，想要的一切都滿足！

第一階段：

補氣血改善了，精氣神充足！

女人氣血不足，多半是和體質虛弱，營養補充吸收不均衡導致的！

瑪卡55種活力營養素，豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等，均是傳統滋補品的幾倍多，充分滿足氣血不足女性所缺乏的營養，堅持吃瑪卡，激活女人的氣血活力，內在動力！

補氣血食譜：瑪卡山藥粥

【做法】瑪卡乾片20g、山藥50g、大棗10枚、瘦豬肉50g、小米50g等，洗凈放入煲粥鍋中，熟前半小時放入泡發好的瑪卡乾片即可。

【功效】補腎陽，健脾胃，增強脾臟造血，腎臟藏血功能。恢復好氣色。

第二階段：

調經又暖宮，每個月那幾天不用愁！

保護月經健康是女人一輩子的事！月經不調、宮寒的女性多數是陽虛、氣虛體質，養血活血是關鍵！瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅……可調節血液循環，在月經期間的時候，一定程度上緩解經期疼痛，同時補充月經期間損耗掉的營養。

調經暖宮食譜一：瑪卡烏雞湯

【原料】瑪卡乾片6克，烏雞一隻，可依據個人口味放大棗、枸杞、生薑等。

【做法】

1、將烏雞洗凈，切塊，備用。

2、將生薑、烏雞等製成湯汁。

3、在停火前30分鐘加入瑪卡乾片乾果。

【功效】烏雞自古是女人補血養顏的食材，女人經期，喝一碗瑪卡烏雞湯，溫補暖宮的效果很好。

調經暖宮食譜二：瑪卡龍眼羹

【原料】瑪卡粉5克，龍眼肉30克，雞蛋1~2個。

【做法】龍眼泡發，蛋液打勻，放碗里，加瑪卡粉或瑪卡片在蛋液上面，隔水蒸。

【功效】龍眼含鐵豐富，性質偏熱，補血暖身，與瑪卡搭暖宮效果更好，但性質偏熱，多吃會便秘上火。

第三階段：

養顏抗衰老，顏值擔當！

女性老不老不光是年齡決定的，更重要的是絕經期！絕經期越晚的女性，在同齡裡面愈發年輕，也更不容易患病。

瑪卡中特有的生物鹼從內在激活女性卵巢的活力，保持子宮的激素分泌，延緩絕經期，從而保持女性根本的活力。

養顏抗衰老食譜：瑪卡玫瑰花茶

【原料】瑪卡片3~5克；玫瑰花5~10克

【功效】玫瑰花可疏肝解郁、活血散淤、調理血氣……功效諸多，被稱為女人花，瑪卡與玫瑰搭配口感也很好。

第四階段

事業線不靠擠，挺拔！

雌性激素的分泌，對豐胸有著重要作用。瑪卡擁有瑪卡烯和瑪卡醯胺天然可調節激素分泌的生物鹼，促進女性雌激素分泌，生理期搭配食材堅持食用，健康豐胸！

瑪卡黑豆粥

【原料】黑豆 200克、瑪卡15克、大棗若干顆、可加入堅果、紅糖等。

【做法】

1、先將黑豆、瑪卡干品洗凈浸泡1小時 ;

2、加熱煮沸至豆子將熟，加大棗和瑪卡；

3、然後加紅糖，繼續用文火燉，最後成粥狀即成;

【功效】豆類對女性豐胸美顏都有好處，黑豆不僅能豐胸，同時養腎，與瑪卡搭配，營養更豐富，堅持飯前食用，豐胸又瘦身。

女性吃瑪卡的服用周期及效果

10～20天：身體睏乏與精力不濟的現象有明顯改善，睡眠質量好轉，不易疲勞；

20～40天：氣色變好，皮膚變得更有彈性，身體雌性激素分泌逐漸平衡，助燃脂肪效果出現，消化能力提高；卵巢性激素分泌修復，月經逐步正常穩定；

40～60天：皮膚恢復健康光澤，精力充沛，心態積極，消除睡眠障礙，身體亞健康得到明顯改善；女性內分泌系統恢復正常，身材變得前凸后翹；

60～120天：鞏固第一周期的效果，全面調理身心，女神歸來，年輕10歲的身體機能狀態！

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