六種食物來補腎，讓男人的腎越吃越「年輕」

不持久是許多男性都害怕擔心的男子功能疾病，因為不持久不但影響房事的質量，還會影響夫妻生活感情，更是婚姻破裂的導火索，所以男性朋友應該引起重視，專家介紹說，不持久疾病是可以預防的，那麼，吃哪些食物可以防止不持久的出現呢？

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精蟲設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

雞蛋：雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存后復原朝氣優異的「還原劑」。草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦房事常常體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速復原體。

羊肉：屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

驢肉：驢肉俗語說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯腎、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯腎、強筋壯骨效勞。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。

淡菜：淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

鞭菜：鍋里壯的鞭菜在悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。

飲食健康腎才好

涼拌雞絲

雞胸肉燙熟，放入冷水中泡一下， 用手將肉撕成絲狀。小黃瓜，蒜白，紅蘿蔔切絲以鹽水腌過備用。雞絲淋上調味料，再加上蒜白絲攪拌均勻，最後將小黃瓜紅蘿卜擺在旁邊，加上香菜，芝麻，花生粒再撒上香油即是一道清涼爽口之開胃好菜。

涼拌蜆仔

將蜆仔放入鹽水中，吐沙後用清水洗凈；大蒜、生薑洗凈切末；香蔥洗凈切碎；紅辣椒洗凈，去蒂、切丁；往鍋里加半鍋水，放入蜆仔，用小火煮至蜆口微張即可用筷子夾出；加入米酒、白糖、醬油、蒜末、香蔥和紅辣椒攪拌均勻即可味道鮮美，肉嫩可口。放進冰箱冷藏后再吃，口味更佳；用水煮蜆仔時，先開口的要先夾出，以免時間長了肉質變硬。

涼拌苦瓜

苦瓜洗凈順剖去籽，切成片，加鹽碼味（之後擠去汁水，這樣不苦）.甜椒半個洗凈，切成絲.鹽/味精/醬油/白糖/醋（很少）/紅油辣椒/蒜泥/香油/花椒面/碎米芽菜，調勻成汁.將以上原料拌勻，堆入盤中，撒蔥花即成

涼拌金雙耳

水發銀耳洗凈改成小朵，水發黑木耳洗凈切絲，枸杞泡透，蒜切成米，香菜洗凈切段。鍋加水，待水開時，投入銀耳、黑木耳，用大火燙片刻，撈起沖涼待用.在碗內加入銀耳、黑木耳、枸杞、蒜、香菜，調入鹽、味精、白醋、麻油，拌勻即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。