晚餐常犯的3個大錯誤，容易引起胃癌！

俗話說的好：「早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少。這個飲食規則一直以來被稱作養生之道的信條，只不過跟其他大道理一樣，聽過了人很多、做到的人卻很少。因為某些特殊的原因，導致很多大餐聚會都是選擇晚上階段發生。

這個主要是有兩個原因導致的，第一是因為習俗的關係；第二是因為晚上是屬於個人空間，所以大部分人都會選擇這個時間來慰勞自己，久而久之，晚餐就成為了一個約定好的飲食規則。但卻不知這種約定好的飲食規則，會直接影響到我們的身心健康。

根據調差顯示，有三高消化系統發生病變的原因之一。

三高危害性如下：

第一高：晚餐與微胖

根據數據統計表明，有90%肥胖者的形成，都來源於晚餐的高熱量食物造成的，並且吃完過後，沒有通過活動來消耗熱量，久而久之就會讓體內多於的熱量自然而然的轉化為脂肪。對肝臟、胃臟都帶來很大的負荷，所以想要改變，就必須要從飲食方面上做改變。

第二高：晚餐與與胃病

晚餐過於豐盛，總避免不了暴飲暴食的現象出現，同時加上各種煙種的熏陶，對胃的傷害力度可想而知。另外，我們經常看到應酬之人，通常除了身體抵抗力差和肥胖之外，還有一大部分都是存在胃部出現了問題，如十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃炎、胃寒等。不過不要小看這些疾病，它隨時會增加胃癌發病的風險。

第三高：晚餐與腸癌

如若晚餐吃的過飽，那麼體內的蛋白質就無法完全消化，從而產生有毒物質，而這些有毒物質若長時間提留在大腸呢，就會增加腸癌的風險。

預防腸胃疾病

1.多喝香菜粥

晚餐不妨多喝一些易消化的食物，例如米粥。做法：首先將米淘洗乾淨，然後放入鍋中，隨後放入適量的清水煮熟，最後放入已清洗乾淨的香菜進去食用即可。常喝它不僅可以達到養胃的作用，還能在最大的程度上杜絕肥胖的發生。

2.另外老中醫還推薦了一個簡單方法，那就是自製辣木葉丁香茶

這個辣木葉丁香茶自製需要用到的原材料分別是桑葉1g、丁香1g、辣木葉0.5g、玉竹0.5g。

做法：把原材料放入杯中，用沸水侵泡，靜待5分鐘之後，飲用即可。

功效解說：丁香能暖胃、暖腎；桑葉和玉竹能清熱解毒、清肝明目、降火利尿；辣木葉則能暖胃、抗腫瘤、降血脂。四種組成的辣木葉丁香茶，可以起到很好的養胃功效。

總結：

關於三高危害、養胃方法的問題就介紹這裡了，胃不好的朋友一定要養成良好的飲食習慣。