有人在戒煙 | 有人在喝茶

作者：伽丞

簡讀：正如你無法叫醒一個裝睡的人，如果不是本人決心戒煙，即使你強迫他戒煙，他也會背著你偷偷吸。事實上，戒煙的成功率僅有10%不到，因為尼古丁會永久性改變大腦結構。一個成功戒煙20年的人，聞到煙味后仍有吸煙的衝動。

為什麼說戒煙很難？

最近看了一篇文章，我覺得是可以借鑒的。我們都知道，煙草中「毒性」最強的莫過於尼古丁和焦油了，有人說過：「我戒毒戒酒戒咖啡因都沒有比戒尼古丁難！」

尼古丁能夠直接穿透血腦屏障，刺激大腦分泌多巴胺。多巴胺是一種神經激素，能夠引起人體歡悅的情緒。所以，長期抽煙者會習慣人為營造的歡悅狀態，一旦脫離就會產生相反的抑鬱不安的情緒。為什麼說戒煙很難？比較吸煙的歡愉，戒煙顯得無趣！而且大量的例子也在提醒著吸煙者們：某某某也長期吸煙，不也健健康康的活到八九十歲嗎？戒煙是一個對抗慾望的過程，人很難把控自己的慾望，因此戒煙的成功率低得可憐！

推薦給戒煙者的妙招！

1、培養一種健康的生活習慣；抽煙喝酒熬夜都是不良的生活習慣，也是現代青年常犯的「錯誤」，不良的生活常常給身體積存大量的外界毒素，影響著身體健康。我們不僅要杜絕不良的生活習慣，更是要清除身體的毒素。我們可以養成喝養生茶的生活習慣，有記益生茶是一款具備養肝功效的食療飲品，不僅經過中醫陰陽配比，更是在2008年榮獲國家專利配方認證。是一款有排毒養顏、安神助眠功效的養生茶飲。

長期抽煙，我們需要儘快消滅體內富餘的「尼古丁、焦油等化學成分」，早晚各一杯有記益生茶，強化肝功能，恢復身體自潔能力，從根本恢復身體健康。

2、運動鍛煉；身體的排毒都離不開液體的支持，肝臟能凈化血細胞內的毒素，腎臟能夠過濾身體攜帶有害因子並且排出體外，皮膚能在運動鍛煉後排汗使得毒素排出體外。因此，堅持運動鍛煉是強化身體排毒能力的方式之一。

可是，運動鍛煉的作用並非只是排毒而已。我們發現，長期進行運動鍛煉的人體內多巴胺的含量會遠高於普通人，這意味著長期運動鍛煉的人幸福感遠遠高於普通人。前文已經說過了：尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺，使得人體覺得歡悅。同樣的道理，我們可以通過運動鍛煉轉換關注焦點，讓自己對健康的生活方式「上癮」！

戒煙很難，難在有很少人擁有一顆堅定的內心。事實上，連煙都戒不掉的人離成功的距離可有點遠呀！