天熱濕氣重，自製祛濕茶，每天喝每天養，排除體內濕毒！

天氣越來越熱，你是否容易心煩，昏昏欲睡，沒有一點胃口，體重還瘋長，滿臉油光，渾身濕乎乎，黏黏的感覺......

或許，很多人覺得，夏天都是這樣的，都是天氣熱鬧的，氣溫涼爽以後就好了，其實不然，健康的人，熱歸熱，出汗歸出汗，不會滿臉油膩，黏乎乎的。

頭臉油膩，黏熱，甚至長痘痘，其實是濕熱作祟。

體內有濕，遇到夏天的熱，就變成濕熱；遇到冬天的寒，則變成寒濕。所以中醫才會有句話，千寒易去，一濕難除。不管是夏天的濕熱還是冬天的寒濕，罪魁禍首都是濕氣。

今天，筆者交給大家一個簡單小茶方，自己在家就能做，祛濕效果不錯，尤其適合夏季代茶飲，健脾祛濕，美容又養顏。

自製祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

功效：健脾祛濕，解熱涼血，解毒利尿，瀉火消炎

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

方解：

蒲公英不僅是好吃的野菜，也是很好用的中草藥，其全草無毒皆可入葯，可清熱解毒、利尿散結，而用其來祛濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」

蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經，有健脾利濕、消腫解毒功效！

薏仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

淡竹葉，味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。

芡實：味甘，澀，性平。歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

槐米，性微寒，味苦。具有清熱，涼血，止血，收斂，消炎，鎮痛。《醫林纂要》：泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

最後，再送大家一個拍打小方法，喝茶的同時，配合拍打下面穴位，祛濕效果更佳！

配合敲打膝窩，祛濕毒

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。

1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

結束語：

你體內有濕氣嗎？

你如何祛濕氣呢？