你的腎功能強不強，要看這一處？

腎臟到底對男性有多重要

是男人都會在意自己腎臟功能和健康的問題，通常情況下男性朋友們會認為腎臟的健康與自己的性功能和性能力有很大關係，但其實腎臟對於男性的重要性可不止這一點呢。

古人云：腎為先天之本，具有藏精主水、主骨生髓之功效。人體的腎氣旺盛了，那麼人就會精力旺盛，骨骼強健。特別是對男人來說，腎的作用的非常大，那您知道腎對男人的作用有哪些嗎?男性該如何保養腎臟?

腎對男人的重要性

中醫認為腎臟是人體之源，對其他臟腑的活動提供原動力。男性腎虛會出現腰膝酸軟、小便次數增多、氣短、聽力下降等癥狀表現，而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現，可能會出現男性性功能障礙等情況。另外，腎主骨，人體骨骼、頭髮、牙齒等的生長發育也和腎臟的強壯與否有密切的關係。對男人來說，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。由此可見，腎對男人的作用非常大，所以男性一定要注意保養腎臟。

腎功能強不強是這麼看的

1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。

2、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。

3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。

4、早起時眼睛浮腫：早晨起床后，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。

5、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。

7、久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。

8、注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。

9、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落(100根以下是正常的)。

10、時常犯困：總感到有困意卻睡不著，還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實？

如何按摩腳心強腎補腎

腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，也是是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可以對於腎虛啊，或者是身體虛弱的男性有緩解的作用，特別是現在的男性壓力過大，經常會出現失眠啊，耳鳴等等問題的出現，總是按摩湧泉穴可以起到這樣的作用，也可以每天泡泡腳，有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可以有效的預防中老年經常出現的腎虛啊腎虧等等的問題，比如說腰酸背痛啊，或者是腰肌勞損等等的問題。

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。這樣的方法要堅持做，每天早上和晚上各按一次，堅持使用的話可以有補腎的功效。

兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，這個動作要持續按摩十分鐘左右，起到酸脹感覺最好，而且每次不能少於十分鐘，早中晚三次最好。

男人亂補腎可帶來兩種嚴重後果

亂補腎的後果一、破壞體內陰陽平衡

補腎葯要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。

亂補腎的後果二、容易用錯葯，加重病情

腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的葯，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的葯，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

其實，如果覺得自己腎虛了，就應該立即就醫，如果病情輕微，只需通過食物來調理，安全有效。

補腎的食物

補腎的食物：1.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

補腎的食物：2. 黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

補腎的食物：3. 黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

補腎的食物：4.山藥

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

補腎的食物：5.枸杞

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。