南瓜是一種常見的保健上品。南瓜,經過春夏的日照和生長,已經成熟並積累了豐富營養。 不論是蒸煮炸炒,做甜品還是加入主食中都是一道美味呢~
南瓜蔥油餅材料:
南瓜、蔥、麵粉、鹽、油、芝麻
步驟:
1. 南瓜洗凈去皮,去籽切塊。
2. 蔥切末備用。
3. 南瓜隔水蒸10分鐘,然後把南瓜壓成泥。
4. 在碗里加入南瓜泥、麵粉、清水攪勻,和成麵糰。
5. 取適量大小的麵糰,擀成麵餅。
6. 在麵餅上加入蔥花、芝麻和鹽,然後捲起來,再用擀麵杖擀開。
7. 熱鍋入油,放入麵餅煎熟,脆脆的南瓜餅就做成啦。
鹹鴨蛋煮南瓜材料:
南瓜、鴨蛋、蔥、油、玉米粉
步驟:
1. 南瓜去皮切塊,鴨蛋蛋黃壓碎。
2. 南瓜粘上玉米粉。
3. 熱鍋入油,放入南瓜油炸,炸熟后撈起備用。
4. 熱鍋入油,加入鴨蛋蛋黃炒3分鐘,再加入炸好的南瓜炒勻。
5. 最後灑上蔥花,伴著米飯,實在太美味了。
雞蛋南瓜圈材料:
小南瓜、雞蛋、火腿、蔥、洋蔥、油、鹽、胡椒粉
步驟:
1. 小南瓜切片,去籽,得到南瓜圈。
2. 火腿和洋蔥切丁。
3. 將南瓜放在墊有油紙的烤盤上。
4. 烤箱預熱,放入南瓜,烤15分鐘。
5. 取出烤盤,在南瓜圈上,打入雞蛋,灑上火腿和洋蔥,加鹽和胡椒調味。再放入烤箱中烤10分鐘。
6. 香噴噴的雞蛋南瓜圈就出爐啦。
南瓜燴雞柳材料:
南瓜、雞肉、洋蔥、蒜、鹽、油、麻油、醬油
步驟:
1. 南瓜洗凈去皮,去籽切塊。
2. 洋蔥切塊,雞肉切塊。
3. 在碗里加入雞肉、麻油、鹽攪勻,腌制15分鐘。
4. 熱鍋入油,加入蒜和洋蔥爆炒,再加入雞肉,炒至金黃後起鍋備用。
5. 加入南瓜,炒10分鐘,再加入雞肉、醬油和清水,煮8分鐘。
6. 最後大火收汁,就可以出鍋啦。
黃金南瓜條材料:
南瓜、鹽、糖、油、麵粉
步驟:
1. 南瓜切成條狀。再用鹽、糖腌制。
2. 南瓜粘上麵粉。
3. 熱鍋入油,放入南瓜油炸10分鐘。
4. 香脆的南瓜條就可以吃啦。
香酥蓮藕南瓜夾材料:
南瓜、蓮藕、油、雞蛋、玉米粉、鹽
步驟:
1. 蓮藕洗凈切片。
2. 南瓜切塊。隔水蒸8分鐘直至變軟,再壓成泥。
3. 在兩片蓮藕片之間加入南瓜泥。
4. 熱鍋入油,加入藕夾,中火煎熟。
5. 最後加鹽調味就可以吃啦。