濕氣重不能吃的水果，越吃濕氣越重，越早了解越好

如果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。對於濕氣重的癥狀，你有所了解嗎?如果體內濕氣重，就得排毒祛濕。那麼吃什麼祛濕呢?體濕不能吃水果嗎?

體濕不能吃水果嗎

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、奇異果、甜瓜、柚子等水果。

暑天潮濕悶熱，有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。

另外，啤酒也是「駐濕」之品，應少喝。脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。

目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

濕氣重的癥狀表現

1、耳朵裡面很濕。有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

2、胳膊腿疼痛。感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。

3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

四個方法祛濕氣

食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

薏米紅豆粥

紅豆薏米粥能夠祛濕，非常適合濕氣較重的人食用，現在很多人都把薏米紅豆粥作為晚餐，現在教大家薏米紅豆粥的做法。

製作：

1.準備適量的紅豆與薏米，按照比例為1：1混合，首先要洗凈後放入溫水中浸泡一晚上，那樣會比較軟，比較容易煮爛。

2.先把紅豆放入鍋中煮，一定要先煮紅豆，因為煮紅豆需要的時間長些，水煮開後有加入少量的涼水，再把水又燒開，又加少量涼水，如此反覆幾遍，那樣做是為了讓豆花容易煮開，容易熟，而且更加的美味。

3.紅豆花煮開后，再放入薏米和棗，大火煮10—15分鐘左右，再改用小火，使得薏米紅豆能夠粘稠在一起。

4.煮的同時要時而把蓋揭開看，順便加入少量的冷水，不能過多，不然會溢出來，繼續小火煮至薏米開花。

5.薏米開花后湯的顏色會由淺變深，這時候就加入適量的白砂糖，喜歡吃甜的可以多加一點，根據個人口味而定，加完后均勻攪拌幾下，這時就可以用勺子盛出食用了。

薏米冬瓜粥

製作：

1、薏米洗凈泡一夜。

2、大米洗凈泡1個小時。

3、冬瓜去皮洗凈，切成小丁。

4、砂鍋中放入清水、大米、薏米大火煮開。

5、粥體粘稠后，放入冬瓜丁再煮10分鐘即可。

運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

結語：1.喜歡吃水果嗎？

2.你知道還有什麼食療可以祛濕的？

五穀為養，五蓄為助，五菜為充，五果為益。