官兵不再談「高」色變

盛夏時節，熾熱的陽光蒸烤著南疆大地。

南部戰區空軍導彈某部官兵和往常一樣組織高原適應性體能訓練。儘管駐地海拔只有2000餘米，但來自廣東的戰士陳超卓，明顯氣喘吁吁，上氣不接下氣。

「班代，實在跑不動了……」長距離越野中，掉在隊伍後面的陳超卓向班代求助。「堅持，再堅持！」班代錢志鵬拉了他一把，鼓勵道：「這正是增強你耐力的時候，別前功盡棄。」

「人從低海拔到高海拔地域后，會產生噁心、頭痛、胸悶等癥狀，嚴重時可危及生命。」說起高原反應，營長陳景輝深有體會，從連長到營長，全旅每次執行高原任務他都全程參與。他說，高原反應是部隊執行高原軍事任務的大敵。但只要科學準備，做好適應性訓練，其實也沒那麼可怕。

「高原低氧、低氣壓是發病的根本原因，進行適應性體能訓練，逐步增強官兵對低氧環境的適應力，是預防高原反應有效辦法之一。」軍醫陳學庚的一席話，令時任連長的陳景輝印象深刻。當營長后，他就有意識地組織官兵進行常態化高原適應性體能訓練。

「兄弟們，跟我沖！」這是陳景輝體能訓練時經常掛在嘴邊的一句話，他說：「高原反應可不分你是戰士還是連長、營長，是軍人都得練。」

翻開他們的體能訓練日誌，從10公里長跑、山地武裝越野、籃球足球等有氧訓練，到深蹲杠鈴、100米跑等無氧訓練，每一項內容都經過精心設計、科學搭配。他們還採取戴著口罩、防毒面具進行滾輪胎、扛圓木等體能組合訓練，讓官兵真實體驗在高原練兵的感覺。

紮實的體能儲備，有效地提升了官兵無氧耐力，減緩了高原反應癥狀。班代王德安在第一次上高原時，高原反應十分嚴重，險些被抬下戰位。後來他堅持進行強化耐力的高原適應性體能訓練，再上高原執行任務時，高原反應明顯減輕。

「當然，強化耐力，可不是簡單地埋頭猛衝。」王德安介紹說，每一類訓練都有著科學的方法，就拿跑步來說，長跑增加的是身體耐力，百米衝刺練習的是爆發力，而折返跑則是耐力與爆發力的有機結合，按照階段性上升訓練原則，逐步增大訓練量，就可以達到增強身體素質、強化缺氧環境適應力的目的。

如今，「征戰高原」已經成了該部官兵的家常便飯。曾經談「高」色變的戰士吳承錦，經常樂呵呵地向新戰友介紹他的秘密口訣:「豁達樂觀莫恐高，適應訓練不能少；預防不可全靠葯，合理膳食要做到……」