小測試：你是長壽的人么？

長壽是永恆的話題，有關長壽的研究也在不斷更新。在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。

很難想象，一個整天自怨自艾、悲觀厭世的人，會獲得長久。而那些精神憂鬱，經常焦慮、憂愁的人，也容易疾病纏身。

性格對人身體的影響

科學院心理研究所教授李新影指出，無用感不僅瓦解人的精神支柱，讓人陷入絕望，導致焦慮、抑鬱等病態心理，還會使身體跟著遭殃。比如，心慌頭疼、思維減慢、胸口發悶、腸胃不適、渾身燥熱、體重改變等不良影響。

相反，生性樂觀、自我認同感較高的人，能更好地應對困境，過上幸福的生活，延年益壽。

常聽人說，傻人有傻福，你聽過「懶」人有懶福么？

早在20世紀初，德國生理學家馬克思·盧訥就已指出，過快的生活節奏、劇烈的運動、過度緊張焦慮都會消耗我們的「生命能量」。現在很多的「過勞死」，因為加班透支了生命，都論證了這個事實。

蜂王穩居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長；工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年。

這種「懶」，是有規劃的，有計劃地。不去無用的飯局，沒有必要的應酬。經常在家裡陪陪家人聊天，陪陪孩子玩耍，感受生命的奇迹與美好，慵懶恣意，自然不容易生病。

科學家們經研究發現，以下三種徵象與健康長壽確實有關，感興趣可以自測。

一、心率偏慢

一般正常人的心率在60-100次/分,心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，更容易長壽。

二、肺活量大

大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

三、手握力大 美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

中醫講究「相不獨斷」,但是很多人還是想要從面相上來判斷自己能不能長壽，我們結合以下面向，研究一下。

1.眉高長垂

《神相全編》中說道「眉毛長垂,高壽無疑」。眉毛黑亮密長,壽命更長。眉毛有七忌:粗俗、壓目、短、素、疏散、凋零、折斷,出現這些情況,可能會減壽。

2.鼻樑挺直

《黃帝內經·靈樞》中,黃帝曰:人之壽百歲而死,何以致之?岐伯曰:使道隧以長,基牆高以方,通調營衛,三部三里起,骨高肉滿,百歲乃得終。其中的「使道」指鼻子,就是說長壽麵相的人鼻子都比一般人要高。

3.人中深長

《神相全編》中說「人中深而長者,長壽」。這個部位與體內內分泌系統、生殖系統相關聯,只有人中深長、端正而直的人,體內的體液才能通暢運行.

4.牙齊齒堅

《太乙照神經》中說「齒排齊堅固者,為長壽」。中醫認為,「齒乃骨之餘」,牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯繫,腎氣強，不容易生病。

自古以來，有很多養生的方式，最傳統和知名的就是喝茶。現在正值夏季，大家可以試試蒲公英桂花茶（原料是蒲公英、龍井、桂花），既可以清熱解毒、抗菌消炎，還能抗衰老。

蒲公英桂花茶，製作很簡單：將蒲公英葉子洗凈，晒乾保存；新鮮的桂花晒乾，備用；取現成的龍井茶葉即可，將足量的蒲公英和龍井混合，加入少許的桂花即可。

每天取3g左右的蒲公英桂花茶，用開水沖泡，3分鐘即可飲用，微微的苦澀中有濃郁的桂花香，非常適合夏季飲用。

龍井大家不陌生，乾隆皇帝最喜歡的茶飲。現代科學證實，龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。蒲公英是一味中草藥，有「廣譜抗生素」之稱，可以消炎抗菌，提高機體免疫力，卻沒有西藥的副作用，可以放心飲用。而桂花，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。夏季食慾不好，口乾舌燥，用它泡茶喝可以緩解脹氣和腸胃不適，還能清除口腔異味、滋潤肌膚。