防止女性脫髮嚴重的好方法！

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首發|育發會

編輯|育發會編輯部

隨著我們年齡的增長，身體各個器官的功能逐漸退化，我們出現脫髮是一種不可避免的事情，然而不幸的是當前脫髮並非是老年人的專利，有著越來越多的年輕人相繼加入到了脫髮的行列。

雖然女性脫髮的人數比男性來說要少很多，女性發生脫髮的幾率也要比男性更低一些，但是與男性相比，女性的良好形象更依賴於滿頭的秀髮。越來越多的女性出現脫髮令更多的女性為脫髮而苦惱。如果脫髮已經不可避免，那我們所能做的就是盡量讓脫髮晚來幾年。

那作為一名愛美的女性，應該怎樣防止出現嚴重的脫髮呢？現在就給大家說一下女性應該怎樣防止脫髮加重：

女性防止脫髮加重方法一、一定要有充足的睡眠。

睡眠充足的話能夠促進皮膚以及毛髮的正常的新陳代謝，而人體皮膚和毛髮的新陳代謝主要發生在晚上10點到凌晨2點之間，如果我們在這個時間還沒有入睡，而是工作或者玩遊戲的話，就會影響皮膚以及毛髮的正常的新陳代謝，皮膚和毛髮失去營養的平衡就會導致脫髮的產生。建議成人每天睡眠不要少於6個小時，並且養成定時睡眠的好習慣。

女性防止脫髮加重方法二、平衡飲食，注意營養的攝取。

如果出現了脫髮的癥狀就應該在平時多吃一些富含蛋白質以及微量元素的食物，可以吃一些富含維生素、富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等都是不錯的選擇。同時注意平時要盡量的少攝入油膩、高糖、高能量的食物。

女性防止脫髮加重方法三、避免頭髮受到過多的傷害。

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；曰光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為嚴重掉頭髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免曰光的暴晒，游泳、曰光浴更要注意防護。

女性防止脫髮加重方法四、保持一個平和的心態，精神壓力不要過大。

經常熬夜加班、精神壓力過大、焦慮不安這些都會導致脫髮的加重，如果想很好的防止脫髮的加重，就要消除這些因素的影響。如不要經常的加班，合理的安排工作和生活，盡量做到勞逸結合，不要過度勞累，也不要壓力過大，對周圍的事務要有一個平和的心態，不要過度的焦慮等等。

女性防止脫髮加重方法五、可以適當的運動。

對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，同時也能讓我們的心情開朗起來。

如果出現了脫髮加重的情況除了做到以上幾點之外，最重要的是儘快的採用基因生髮的方法，消除脫髮的根源，讓頭髮能夠得到快速健康的生長。