喝茶降糖，那低血糖的人能喝嗎？

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茶友「妞妞」問了懂茶帝一個問題：「低血糖的人不能飲茶，有這個說法嗎？」

關於喝茶與血糖的關係，這已經不是一個新話題了，很多研究者都曾經做過深入的研究，咱們此前也在不同的文章中討論過。

現有的流行病學信息在統計學上並沒有表明飲茶對糖尿病有顯著的治癒效果，不過的確有很多研究表明，飲茶有一定的降糖效果，對防治糖尿病有較好的輔助作用。

茶葉降糖，主要是因為其中的茶多酚和兒茶素的功效；能抗糖尿病，是因為既能降糖，又能幫助促進胰島素的作用。既然如此，低血糖的人是不是就不能喝茶了呢？

我們來看看低血糖症的定義。

低血糖症是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡稱「血糖」）濃度過低，臨床上以交感神經興奮和腦細胞缺氧為主要特點的綜合征。低血糖的癥狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。

可見，引發低血糖的病因可能是多重的，但與喝茶關係不大。杭州市餘杭區第一醫院主治醫師張俊欽告訴小懂，茶雖然有降糖功效，但因為相關成分含量非常低，低血糖的人不會有太大的影響，同樣對高血糖的人也影響不大，不能替代藥品。

▲低血糖的癥狀

但茶含有咖啡鹼等物質，可能會影響食物吸收或血容量增加，血糖供應不足，進而引起血糖偏低。我們常有這樣的體驗，喝茶喝多時或者空腹喝茶時，就會有低血糖的感覺。這種現象的發生原理是：茶葉中的咖啡鹼強烈刺激中樞神經→腎上腺素分泌異常（釋放增多）→低血糖→頭暈、心慌、飢餓、全身乏力等。

正是基於這個原理，低血糖的人在喝茶時，發生低血糖癥狀的概率會比正常人更高一些。茶葉能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。

所以，回到茶友「妞妞」的問題，低血糖的人不是不能飲茶，但是要控制飲茶的量，尤其是不要喝濃茶，不要在空腹的時候喝茶。同時，在喝茶的時候準備一些含糖的食品，糖果、餅乾等，以應對隨時可能出現的低血糖症狀。