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養生課堂:辨清自己的體質再施灸,養生會事半功倍!

養生課堂:辨清自己的體質再施灸,養生會事半功倍!

體質不一樣,養生大不一樣,養顏養生息息相關,女人要學會掌握自己的體質,才能找到對的護理肌膚的方法,因為肌膚的表現來自於體質、環境、情緒、作息,其中最重要的就是內在的體質。

體質一共分為九種:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。

根據各個體質的表現,結合中醫的養生養顏理論,主要表現為:

  • 平和質—氣色紅潤、肌膚有光澤、年輕、緊緻、有彈性,各種完美於一身;

  • 氣虛質---需要補氣、提拉肌膚、提升代謝能力;

  • 陰虛質—需要補水、鎖水、活化細胞;

  • 氣鬱質—抗氧化是關鍵,促進細胞代謝,補氣行氣,保持愉快心情;

  • 血瘀質--活血化淤,多做肌膚按摩,美白淡斑長期用,調節心態最關鍵;

  • 陽虛質—需要膠原和細胞營養,緊緻細胞、補充陽氣和運動力;

  • 痰濕質—需要清熱化濕、去痘清油,平衡水油;

  • 濕熱質—需要清熱解毒,多做運動去濕、運化毒素;

  • 特稟質—養血祛風、提升抵抗力和免疫力,補充營養,還要採用安全的成分進行保養,舒敏去紅。

治病需要對症下藥,養生亦需根據本身體質來進行,艾灸自然如此。我們知道艾灸能夠防治疾病,是健康養生的好方法,在享受艾灸帶來的各種好處的同時,我們還需要用專業的知識來輔助我們進行艾灸。

各種主要疾患的綜合防治艾灸經穴

艾灸治療的重要原則有三個:

若虛弱即正氣不足所以灸補,若實強即邪氣旺盛所以灸瀉,這是艾灸的補瀉法。

第二,於諸疾病的性質,有熱和寒兩種類型,治熱以寒,治寒以熱。

第三,根據患者的生活環境和習慣,氣候,體質,性別,職業,病歷等,考慮其各種特性,因人施灸。

每人適合的漢方或洋方或自助自然療法等都不同,患者及其監護人有責任和義務自己選擇和決定。我們提供的治療方法,展示的各種疾病的治療經穴部位,是依據古今著名醫書和現代臨床經驗的處方,做了綜合的分類,僅供參考。有重症的患者,請前往專業醫院,進行適當明智的治療。

普通輕症疾患的預防和治療,每天1~3次艾灸,只需要數天,即可預防和治療。但是慢性病,需要數周或數月間甚至數年或者終生每天持續、適當和精誠地實行艾灸。灸字是「久」加「火」,正如字的會意,艾灸貴在長久持續地堅持。

在平日空閑時間,在家裡與親愛的家人,尋找重要的經穴,享受艾灸之樂。每回1~3壯(艾絨團1壯直徑2cm,燃燒時間約25分鐘左右),不必太熱,活用本「艾灸療法」,搜尋各個經穴,特別注意火災和火傷等;自助艾灸或尋求家族親知的協助,在本文提示的各種經穴部位施灸,如果感覺太熱時,請穿薄棉衣隔著灸,或者用化妝紙或小手巾包著陶瓷器底部,在各經穴適當部位實施交替艾灸。經過過去數年的親身艾灸體驗,值得信賴,這是最經濟實用的萬病預防退治的方法,又可以達成充滿幸福的家庭。

艾灸的順序

先灸上部,后灸下部

先灸背部,后灸腹部

先灸頭身,后灸四肢

先灸左側,后灸右側

艾灸最佳時間

艾灸時間以:上午10-11點,下午2-4點為宜。

艾灸常用保健穴

中脘 神闕 關元 氣海 足三里

三陰交 風門 命門 腎俞 湧泉

艾灸時注意事項

1醉酒狀態或過多肉食時,要過一段時間之後才可艾灸。

2.性交之前,血壓非正常地過高時,不可艾灸。

3.交通事故或大量出血等需要緊急外科手術時,禁止艾灸或慎重艾灸。

4艾灸時身心鬆弛,很快入睡,所以於睡眠時艾灸,特別要注意火傷和火災。

5不宜急於求成而突然長時艾灸。欲速則不達,應謹守中庸的哲學。

6艾灸實施期間,或會出現各種好轉反應。依據各自的體質和病根狀態,數天間或數個月或數年間,有間斷性的全身無力症,頭重,有時發熱,痛症部位更加痛,泄瀉,食欲不振等情形。這是身體的正常反應,是免疫力強化和疾病克服現象。此時更加精誠繼續艾灸,反應自然會一點點消去。然而當這樣的好轉反應癥狀繼續發生感覺苦痛時,艾灸暫停或調節比較小量地艾灸也無妨。

以下人士,如需艾灸要謹慎

1、陰虛陽亢,邪熱內盛,熱症和實症不適合。

2、熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。

3、高熱病人、大飢大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。

4、高血壓患者,比較穩妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。

5、體內有金屬埋件者,謹慎艾灸。

6、良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導致熱血妄行。

7、心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對傳統艾條施灸,灸大夫隔物灸儀系列除外)。

8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。

總之,只要辨別體質,善用艾灸,對健康是大有裨益的。

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