養生課堂：辨清自己的體質再施灸，養生會事半功倍！

體質不一樣，養生大不一樣，養顏養生息息相關，女人要學會掌握自己的體質，才能找到對的護理肌膚的方法，因為肌膚的表現來自於體質、環境、情緒、作息，其中最重要的就是內在的體質。

體質一共分為九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。

根據各個體質的表現，結合中醫的養生養顏理論，主要表現為：

• 平和質—氣色紅潤、肌膚有光澤、年輕、緊緻、有彈性，各種完美於一身；

• 氣虛質---需要補氣、提拉肌膚、提升代謝能力；

• 陰虛質—需要補水、鎖水、活化細胞；

• 氣鬱質—抗氧化是關鍵，促進細胞代謝，補氣行氣，保持愉快心情；

• 血瘀質--活血化淤，多做肌膚按摩，美白淡斑長期用，調節心態最關鍵；

• 陽虛質—需要膠原和細胞營養，緊緻細胞、補充陽氣和運動力；

• 痰濕質—需要清熱化濕、去痘清油，平衡水油；

• 濕熱質—需要清熱解毒，多做運動去濕、運化毒素；

• 特稟質—養血祛風、提升抵抗力和免疫力，補充營養，還要採用安全的成分進行保養，舒敏去紅。

治病需要對症下藥，養生亦需根據本身體質來進行，艾灸自然如此。我們知道艾灸能夠防治疾病，是健康養生的好方法，在享受艾灸帶來的各種好處的同時，我們還需要用專業的知識來輔助我們進行艾灸。

各種主要疾患的綜合防治艾灸經穴

艾灸治療的重要原則有三個：

若虛弱即正氣不足所以灸補，若實強即邪氣旺盛所以灸瀉，這是艾灸的補瀉法。

第二，於諸疾病的性質，有熱和寒兩種類型，治熱以寒，治寒以熱。

第三，根據患者的生活環境和習慣，氣候，體質，性別，職業，病歷等，考慮其各種特性，因人施灸。

每人適合的漢方或洋方或自助自然療法等都不同，患者及其監護人有責任和義務自己選擇和決定。我們提供的治療方法，展示的各種疾病的治療經穴部位，是依據古今著名醫書和現代臨床經驗的處方，做了綜合的分類，僅供參考。有重症的患者，請前往專業醫院，進行適當明智的治療。

普通輕症疾患的預防和治療，每天1~3次艾灸，只需要數天，即可預防和治療。但是慢性病，需要數周或數月間甚至數年或者終生每天持續、適當和精誠地實行艾灸。灸字是「久」加「火」，正如字的會意，艾灸貴在長久持續地堅持。

在平日空閑時間，在家裡與親愛的家人，尋找重要的經穴，享受艾灸之樂。每回1~3壯（艾絨團1壯直徑2cm，燃燒時間約25分鐘左右），不必太熱，活用本「艾灸療法」，搜尋各個經穴，特別注意火災和火傷等；自助艾灸或尋求家族親知的協助，在本文提示的各種經穴部位施灸，如果感覺太熱時，請穿薄棉衣隔著灸，或者用化妝紙或小手巾包著陶瓷器底部，在各經穴適當部位實施交替艾灸。經過過去數年的親身艾灸體驗，值得信賴，這是最經濟實用的萬病預防退治的方法，又可以達成充滿幸福的家庭。

艾灸的順序

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側，后灸右側

艾灸最佳時間

艾灸時間以：上午10-11點，下午2-4點為宜。

艾灸常用保健穴

中脘 神闕 關元 氣海 足三里

三陰交 風門 命門 腎俞 湧泉

1．醉酒狀態或過多肉食時，要過一段時間之後才可艾灸。

2．性交之前，血壓非正常地過高時，不可艾灸。

3．交通事故或大量出血等需要緊急外科手術時，禁止艾灸或慎重艾灸。

4．艾灸時身心鬆弛，很快入睡，所以於睡眠時艾灸，特別要注意火傷和火災。

5．不宜急於求成而突然長時艾灸。欲速則不達，應謹守中庸的哲學。

6．艾灸實施期間，或會出現各種好轉反應。依據各自的體質和病根狀態，數天間或數個月或數年間，有間斷性的全身無力症，頭重，有時發熱，痛症部位更加痛，泄瀉，食欲不振等情形。這是身體的正常反應，是免疫力強化和疾病克服現象。此時更加精誠繼續艾灸，反應自然會一點點消去。然而當這樣的好轉反應癥狀繼續發生感覺苦痛時，艾灸暫停或調節比較小量地艾灸也無妨。

1、陰虛陽亢，邪熱內盛，熱症和實症不適合。

2、熱性體質（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。

3、高熱病人、大飢大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。

4、高血壓患者，比較穩妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

5、體內有金屬埋件者，謹慎艾灸。

6、良性腫瘤需要辯證施灸，惡性腫瘤不建議艾灸，以免導致熱血妄行。

7、心臟部位不可多灸、久灸，外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸（僅針對傳統艾條施灸，灸大夫隔物灸儀系列除外）。

8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。

總之，只要辨別體質，善用艾灸，對健康是大有裨益的。

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