吃口香糖的好處與危害 什麼人不適合吃口香糖

  口香糖相信是很多朋友都喜愛吃的，口香糖的好處很多，不僅可以幫助我們緩解壓力，還能夠清除口中的異味，但並不是所有人都適合吃口香糖的，今天就讓我們一起來看一下，吃口香糖的好處與危害以及什麼人不能吃口香糖。

  吃口香糖的好處與危害

  適當的咀嚼口香糖對於我們的身體是有好處的，但在短時間內大量咀嚼口香糖，對於身體的危害卻是很大的，讓我們一起看一看吧。

  長期嚼口香糖的危害

  1、腐蝕牙齒

  大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

  2、減少補牙物質

  使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。

  咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

  3、導致磨牙

  過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現「方形國字臉」。因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。

  4、觸發顳下頜關節紊亂

  經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂症(簡稱TMJ)，其癥狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。

  專家認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的慾望，還能降低心血管疾病的風險。

  5、腸胃道疾病

  腸易激綜合征(簡稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由於吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。

  嚼口香糖有哪些好處

  1、美白牙齒促進消化

  因為吃飯的過程就是食物在口腔里產生酸的過程，那麼產生酸以後，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯後嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。

  專家們經過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分佈，所以在飯後嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利於消化，而且能夠幫助清除口腔內不易清潔區的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。

  2、健腦止痛

  據研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經，增加腦細胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。

  研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分，它們在腦區的發育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，並使腦區的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利於保持腦神經細胞的活躍，增強注意力和記憶力。

  在人的唾液里含有一種有鎮痛作用的物質阿片芬，其鎮痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助於減輕痛感。

  3、防癌抑酸

  在人的唾液里含有十餘種酶，這些酶能分解有害物質。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加，因而使發生癌症的危險減少。

  研究表明，唾液里還含有大量的食管保護劑，如表皮生長因子、黏蛋白等。

  此外，由於嚼口香糖可增加唾液的分泌量，因而能沖淡咽喉里部分酸性物質，緩解胃食管反流的癥狀和輕度消化不良。

  4、美容功效

  經常的咀嚼運動有益於牙周健康，甚至有助於美容。據調查資料，一些演員和歌唱家因面部經常運動，面部老年斑的發生，至少比普通人要延緩8至10年。

  美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現，每天咀嚼口香糖15～20分鐘，會有助於美容。若持續幾個星期，還會使面部皺紋減少，面色逐漸紅潤。這是因為咀嚼促進了面部的肌肉運動，改善了血液循環，提高了皮膚細胞的代謝活力。

  所以，一些科學家提倡經常的咀嚼運動，尤其是在日常的進餐中，應多吃一些具有適當硬度、比較粗糙而富有纖維的食物，細嚼慢咽，這不但有利於營養的吸收，牙齒的清潔，而且還有促進面部肌肉運動之妙。

  胃不好別吃口香糖

  反酸者，嚼口香糖讓你「酸溜溜」

  專家提醒：「大家盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。」建議大家每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘，盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼。

  因為，人在咀嚼時，口腔中的唾液與胃部的消化液會大量分泌出來，這是自然的生理反應，嚼口香糖也不例外。

  唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處。可胃酸分泌過多，空腹狀態下人會出現噁心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去會引起胃炎甚至胃潰瘍。

  特別本身就存有胃酸過多、反酸的腸胃問題者，這種傷害就更加明顯了，長時間咀嚼會讓你「胃酸溜溜」的，你還是少嚼為妙吧。

  口香糖會粘腸胃

  相信很多人都有誤吞口香糖的經歷，大人們也常常告誡小孩：「口香糖會粘住你的腸子。」真會如此嗎?專家說，這是一種「想當然」的誤解。口香糖的膠質成分雖然難以消化，但最終會通過消化道排泄出去。而且，人體的消化道壁構造光滑，口香糖不可能會粘在某個部位。

  但「對於兩歲以下的幼兒，家人應該嚴格禁止咀嚼口香糖，」因為口香糖真正的危險處在黏住氣管，造成窒息風險。

  口香糖經咀嚼后變得又黏又軟，一旦誤吸，很容易堵塞黏住氣管造成危險，嚴重者會引發窒息，甚至危及生命。「低齡幼兒氣管窄小，吞咽功能未發育完全，夾取喉嚨異物的救治難度較成人大得多。」

  總結：適當的吃口香糖有著一定的好處，但大量食用反而會導致健康遭受傷害，因此我們在生活中食用口香糖一定要適量，避免因為大量食用給身體造成傷害。