這幾種堅果男人要常吃，壯陽補腎讓你的腎再年輕10歲

現在生活節奏快、工作壓力大，很多男的都力不從心，多少都有腎虛的表現。那麼這裡為大家介紹下，冬天到了，多吃這幾種堅果，既利於身體健康，也能補腎壯腰！

一、吃核桃

核桃大家都知道，也都吃過，但是吃的不多。核桃藥性甘溫，有補腎健腦、潤腸的功效。一周吃三次核桃，每次吃三四個，可以補虛強體、降低膽固醇、增強記憶力抗衰老。

二、吃板栗

板栗大家也都經常見過，板栗性溫，不僅有養胃健脾的功效，還有強勁活血、補腎壯陽的功效。板栗一定要熟食，可以用板栗山藥還有紅棗熬粥，板栗三四十克，紅棗八九個，山藥四片，粥選用大米就可以。煮熟食用，可以很好的治療腎虛，還能預防高血壓和骨質疏鬆，多吃板栗對健康有益。

三、吃松子

松子很好吃，不過不便宜，現在是冬季也正是吃堅果的季節。每天適量吃歐諾個字可以補腎益氣、潤肺止咳、滋潤腸道。吃松子可以防止動脈硬化，對心腦血管特別好，每天吃點松子可以有助於健康，更加有助於補腎。

四、吃腰果

腰果這個東西確實很好吃，有一道菜很不錯，就是腰果炒蝦仁，吃這個可以壯陽補腎。腰果可以潤腸道。對皮膚好，腰果含有的多種維生素和微量元素可以很好的軟化血管。沒吃吃腰果不要超過十顆就好。

五、吃開心果

開心果性溫，在中醫研究中，開心果是具有理氣解郁、壯陽補腎的功效，常吃開心果不僅可以調中順氣還可以補腎，對於腎虛、腰冷有很好的效果，不過開心果不能多吃，也容易上火。

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本文為男科中醫專家方老師編著，調理軟小微信（gcc795）