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高考衝刺 家長4招幫考生輕鬆搞定考前焦慮症

高考衝刺 家長4招幫考生輕鬆搞定考前焦慮症

又到了聯考衝刺階段,有些考生在聯考衝刺階段會出現緊張得無從下手、複習不進去…還有部分考生在聯考衝刺時會焦躁、人際關係變得不和諧等現象。以下幾招可以有效防止癥狀出現,不妨一試:

1 、父母 不要 讓孩子 打疲勞戰 注意提神補腦

聯考衝刺人群因為學習壓力大,大腦經常處於缺氧狀態,上課容易疲倦。而三勒漿採用青藏高原野生葯食兩用的果實訶子、毛訶子和余甘子為原料,可以迅速消除大腦新陳代謝所產生的有害物質,消除疲倦,讓大腦時刻處於良好的工作狀態,一般半小時后就能消除疲勞。最後衝刺階段2個月,每天來一瓶三勒漿,讓身體處在最佳狀態,輕鬆應對各種考試。

三勒漿最適合的就是考試衝刺人群,所以學生最好長期飲用,而且越早飲用效果越好,這樣才能保證精力充沛做題不累,全力以赴人生轉折點,最終金榜題名!

2、父母不要過分焦慮,平常心對待孩子。

父母首先做到用平常心看待考試結果。要多和孩子溝通,少說多聽理解孩子的煩惱和壓力。尊重孩子的想法和意願,相信「各人頭上一片天」,以一顆平常心對待孩子的聯考,說不定反而會起到意想不到的效果。

3、孩子平常一定要學會「小題大做」;

學會「調整呼吸」,以此來緩解自己緊張的情緒。很多人不以為然,認為呼吸是件很小的事,其實「調整呼吸」相當重要且最為實用。

具體動作:呼吸一般控制在一分鐘六次:每次吸氣四秒,吐氣六秒。每天做兩個五分鐘,堅持兩周以上。堅持試試看!

4、做事情之前在心裡預演一遍;

把未來要做的事,在頭腦中「預演」一遍,像放電影一樣,越詳細越清晰越好。具體動作:考前,預演一次如下場景:考試當天早上起來再把什麼複習一下,進考場前如何給自己一些鼓勵,考試時拿到試卷先從拿手的題目做起……,對潛在的困難事先想好應對方法,要點:給自己一點積極暗示,對自己說一定行!

聯考衝刺期間,家長一定要考生養成良好的心理習慣和行之有效的化解方法。可以讓孩子每天喝一瓶三勒漿,有效對抗大腦疲勞,預防考前神經衰弱等。最後祝每一位考生以飽滿的精神狀態進行聯考衝刺,成功加分上名校!

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