不正確的坐月子方式會讓新媽媽衰老十歲, 第一條很多媽媽都中招

只要生過寶寶的媽媽們，肯定都聽過這句話：月子里需要格外小心，否則就會得月子病的！是的，月子病確實讓許多媽媽們聞風喪膽。但是只要經過好好調理，不但可以遠離月子病，而且還可以讓媽媽們變得更漂亮。

早在西漢時期就有了關於「坐月子」的記載，那時候把坐月子叫做「月內」，是產後的一種儀式性行為。

發展到現在，「月子」在醫學上指女性身體在產褥期恢復到孕前狀態的時間，傳統說法是1個月，但因為寶媽產後身體機能還有子宮的恢復，都需要大概6周左右的時間，所以坐月子的時間，準確的說應該是42天。而「坐月子」，其實就是度過這42天的過程。

產後如何才能做到科學護理？這是讓很多產後媽咪都覺得很棘手的一個問題。平時我們知道的不正確的護理觀念又有哪些？今天，小編就為大家講解一下產後護理方面有哪些不正確的觀念，希望新媽媽們能引以為戒，更科學地做好月子。

一、水果煮熱了吃。

老一輩總是不斷的提醒產婦不能吃涼吃生的東西，即使是水果也不行。要麼就只能煮熱了吃，其實這是一個大大的誤區。熱或烹煮過的水果營養流失很多，對乳汁分泌的營養有很大影響。只要新媽咪胃腸沒有不舒服，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的新媽咪。吃時注意衛生就好了。

二、經常彎腰、久站

新媽媽們產後一個月經常彎腰，很容易誘發腰痛。這是因為懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮，使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。分娩后，內分泌系統不可能一下子恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，經常彎腰易引起腰痛。

三、忌直接接觸冷水。

洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

四、門窗緊閉不通風

許多人認為媽媽們在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對的身體健康極為不利。捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

五、不能刷牙

產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

六、不能剪指甲

傳統坐月子是有很多講究的，老一輩人認為坐月子期間不宜剪指甲，是擔心會招來「剪刀風」。不過現代醫學認為，坐月子期間是能剪指甲的，原因如下：過長的指甲是藏污納垢的最佳場所，如果不及時修剪，很有可能在護理寶寶的時候划傷寶寶嬌嫩的皮膚，導致寶寶皮膚髮炎；對於產婦而言，由於坐月子期間身體分泌物增多，更應該注意個人衛生和身體清潔，若指甲過長沒及時修剪，容易留下健康隱患。

七、月子里就開始節食減肥

一般女性產後體重都會增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

八、月子里喝茶

雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。

九、產後一個月不能洗頭，洗澡

產後初期出汗較多。大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。通常順產后4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合后就可以淋浴了；剖腹產的媽媽應在傷口完全長好后（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。清洗身體后，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩后的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰道造成感染。

十、坐月子不能吹空調？

在炎熱的三伏天坐月子，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的餘熱不能及時散發，體溫調節中樞調節失常，最終產婦就會出現中暑現象。若室內溫度過高，不僅新媽媽會感到不適甚至中暑，寶寶也會因室溫過高而引起新生兒紅斑。這是由於寶寶皮膚嬌嫩，皮膚下血管豐富，角質層發育不完善，出生后受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激，出現新生兒紅斑。

坐月子是可以使用空調和風扇降溫，但風口不要對著產婦和寶寶直吹，房間的溫度控制在26℃左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復，並可以預防產婦和寶寶中暑。如果出汗過多，千萬不要為了想立即降溫而正對空調或電扇直吹。

十一、產後不及時收腹

懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。

所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，餵奶方便。

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