減肥小竅門一天減一斤，就是這樣簡單

減肥小竅門一天減一斤，這樣好的減肥方法是什麼呢？減肥一直是眾多女性的頭號天敵，在減肥的道路上也是一直在摸索著前進，什麼樣的減肥方法可以一天瘦一斤，又是不是健康的減肥方法呢？

1、牢記20分鐘飲食法則

吃得過快往往就是攝入過多的重要原因。要知道大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了，而狼吞虎咽就是進食過量的罪魁禍首。所以，不妨先在飯前喝一碗湯，然後減慢吃進餐的速度，這樣就可以有效的減少熱量攝入方法了。

2、補充足夠的鈣質

每日我們需要600毫克的鈣質，這可以令身體更快地燃燒脂肪，研究發現，單是攝取足夠的鈣質已經可以令減去22﹪的體重，脂肪減去多61﹪，我們不妨從美味的牛奶中獲取哦！

3、每天一顆塑纖果

減肥小竅門一天瘦一斤，食用塑纖果就是這麼簡單，塑纖果是萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉鹼、羅夢果等天然草本植物精心炮製而成，每天一顆能有效抑制脂肪生長，排出體內多餘脂肪，健康瘦身。

4、合理安排每天的鍛煉

根據你的工作時間來安排運動，這樣能幫助你更有效的運動，每天堅持30分鐘的有氧運動，對我們的健康和減肥塑身都是非常有幫助的。

減肥小竅門一天瘦一斤，減肥就是這麼簡單。說簡單也是要付諸行動，持之以恆，堅決的和身上多餘贅肉做鬥爭，堅持管得住嘴，邁得開腿，減肥就絕非易事嘍。