跑步對人的影響有多大？堅持過才知道

又是一個跑步的季節，

身邊又有不少人自覺地加入了跑步大軍中。

不得不說，

跑步真的是最簡單的運動之一。

簡單到穿上鞋，

抬起腳就能跑。

你一定感受過，

跑步對於身體和心理帶來的巨大改變。

一不小心自己也義無反顧的愛上跑步，

不能自拔。

可是有一天，

你突然發現自己堅持不下去了。

你知道你將錯過什麼嗎？

別著急，當你知道以後，

你一定會選擇堅持下去的。

跑步，是因為不想成為別人的人生

張苗是一位中年婦女，經常利用周末的時間，去老年公寓做義工。她見過許多因病卧床不起的老人，也見過許多年過耄耋卻行動自如的老人。經歷過這些，她深深體會到：一個人的晚年幸福，很大程度上取決於他的健康狀態。於是她的最大願望，就是擁有一副好身板。

為了達成這個目的，她曾想過多種運動方式：瑜伽、爬山、騎車，還有廣場舞，但是，因為她生性不喜歡麻煩，最後選擇了最「懶」的運動--跑步。

2014年秋天，她開始跑步。從最開始的一個人在公園裡跑，到後來跟著跑團一起練習；從開始的一雙舊跑鞋，到現在各種專業運動裝備；從跑兩百米都氣喘，到現在一次能跑十幾公里。一路上她克服了諸多困難，堅持了下來。

現在每個月她的跑量在150公里左右，累計跑量已經有2000多公里。她的體重也從61公斤，減到了56公斤（對於中年人已經很不容易了）。

後來單位舉辦了一次3公里的健步走比賽， 她還奪得了女子組第三名。

跑步是一項孤獨的運動，不需要對手，不需要特別的場地，甚至不需要同伴。穿上跑鞋，聽著耳邊呼呼的風聲，有節奏的擺動雙臂，邁開雙腳，不停的向前奔跑，任思緒天馬行空。

以前她有一顆好奇又敏感的心，很多時候會莫名的感傷，無法排遣，會生氣，會鬱悶，但是現在不會了。她會想有時間生氣，還不如下樓去跑個5公里。在奔跑中，讓一切隨汗水流走。跑完之後，心情會豁然開朗。

生活中有太多事情，是我們無法控制和改變的，但是跑步可以。只要你跑了，你就能看到變化，比如身體形態，精神狀態，運動素質等等。

你跑得越多，改變就會越多，收穫也會越多。也許最初你只是為了健康而跑步，你會發現，你收穫的不止如此，還有積極向上的心態，堅持不懈的毅力，輕盈的身體。

張苗感謝跑步，在自己不再年輕但尚有拼勁的年紀里，找到了20歲時身輕如燕心飛翔的感覺。

跑步，現在就是開始的最好時候

小Q，是一位白領麗人，喜歡戶外慢跑，至今有四年多時間了。現在，跑步已經成為她生活不可缺少的一部分。

能堅持跑步這麼長時間，不僅是因為她喜歡跑步，還有她喜歡在跑步中把握運動量，從不過度運動。她說：「為了健康，才是我堅持跑步的初衷。」

慢跑是一種可以磨練意志力的運動。在跑步初期，你可能會想，就歇一會就好了。一個月以後， 你會想在堅持一會就到了。當你能跑完10公里，你會忍不住想再挑戰兩公里。

在跑步過程中，小Q總是思緒飛舞，然後神采奕奕，思路越來越清晰。她享受跑步時和自己獨處的時光，而後更懂得自己。

小Q把跑步當做是精神的凈土，在這個過程中，想什麼，不想什麼都由自己說了算。在這種環境下，給予人們無限的能量和希望去應對後面的困擾，除了回憶和書本，心底的平靜大多來源於跑步。

跑步的漫長經歷中，你看似沒有收穫，實際已經豐滿了你的精神，帶來的更多是喜悅。

公園步道兩旁的綠植和高大柳樹，還有此起彼伏的鳥鳴，一年四季的變化，都逃不過你的眼睛。你發現最好的時候永遠都是現在。

跑步，在吃苦和堅持中看清自己

你跑步多長時間了？還記得當初為什麼踏上的這條不歸路？

跑了這麼久，有沒有想過跑步給你帶來了什麼？

跑步，讓人平靜，性情通達。在跑步中學會堅持，堅持中不斷打磨自己。

跑步不是競爭，而是為了創造多一種的可能性。

跑步，是一種對自己的身體負責，對家人負責的態度。

跑步，不止是一種運動，更是一種人生態度。

跑者往往也能在跑步的簡單中，自得其樂，超越自我。

每當跑步時，撲面而來的絲絲涼風，深入了身體的每一個細胞，就算是混沌的大腦，也會被洗滌得一乾二淨。

心情不好時，跑步能讓你忘掉煩惱和憂愁，心情好時，跑步能讓你享受恬靜的黎明黃昏。

你已經堅持了這麼遠，就不要忘記跑過的路。要跑的久遠，需要付出極大的忍耐。一不抱怨，二不解釋。

總會有「不可能」的借口，但我更願意去堅持那一個可能的理由。讓跑步的孤獨與寂寞來得更猛烈些吧。

很多人說跑步是一門哲學，是一門藝術，其實我想說跑步時一種儀式，在固定的時間裡，安安靜靜的做一件事，於我有很大的意義，這隻有跑步才能帶給我。

今年是你跑步的第幾年？

你還記得當初為什麼跑步嗎？

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