8個超強瘦腹動作，男女通用，感受酸爽！

喜歡大，就置頂我

練好核心，才能更上層樓

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你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

腹肌的訓練花樣很多

即使看不出明顯的腹肌形態

多做一些核心運動

也是改善身體素質的極佳手段

送上8個超強的核心訓練動作

快來試試吧！

No.1

上述每個動作做15~25次

單側動作，則左右為一次

幅度較小的動作，務必注意肌肉感覺

不要只顧完成動作

每周進行3~4次訓練即可

-THANKS FOR READING-

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