夏季女性養生有什麼誤區

  連續幾天的高溫使我們感到，一年之中最熱的時候正式到來，夏季養生也不得不被提上日程。對於女性來說夏季養生更為重要，但在夏季養生中卻有很多女性經常會走進以下誤區：

  1.綠豆湯可以多喝

  綠豆湯可謂是夏季消暑降溫的首選食品，但有很多女性都認為既然是消暑食品就「多多益善」，這就是一個最為常見的誤區。雖然說綠豆湯的熱量極低，但很多女性喜歡在裡面放入大量的糖，這樣就會導致熱量過多從而影響你苗條的身形。

  特別是對於一些有飯後喝綠豆湯習慣的人，最好是先將飯量減少1/4，這樣才不至於熱量超標。而那些把綠豆湯當飯吃的人，一定要注意少放糖同時還可以加入一些低脂牛奶，這樣營養不但全面而且不用擔心會發胖。

  2.果汁代替水果

  很多女性都覺得吃水果麻煩，因此經常會選擇去超市購買一些果汁來充當水果，來給身體補充各種營養。但在這些果汁的生產過程中，通常都經過稀釋，營養物質已剩不多，並且在加工的時候加入了各種添加劑，對人體健康有著一定的影響。

  如果真嫌吃水果麻煩的話，可以自己在家用水果榨果汁飲用，這樣不但營養豐富，而且衛生以及健康都能得到保證。

  3.冷飲代替白開水

  平淡無味的白開水應該沒有幾個人會喜歡，特別是到了炎熱的夏季大多數人都用冰鎮飲料來代替白開水，這是第二個常見的養生誤區。炎熱的夏季確實需要一些涼性食物來消暑降溫，但這些冰鎮飲料絕對不是其中的首選，你在喝的時候也許感覺到是在降溫，但其實你完全是在喝熱量。

  一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。夏季不適合攝入熱量過高的食物，這樣極其容易導致中暑，同時還會導致各種疾病的產生。