關節疼痛，不妨吃這些食物

關節痛快速止痛的食療

薏米紅棗湯

原料：生薏米50克，紅棗5枚。

做法：

1、薏米用水洗乾淨，紅棗洗凈去核備用。

2、薏米倒入煲中，加4碗水，煮開。

3、煮開後放入紅棗，以文火煲45分鐘后，即可飲用。

功效：消腫止痛，有助於緩解關節疼痛。

桃仁粳米粥

原料：桃仁15克，粳米160克。

做法：

1、將桃仁倒入碗中，研磨搗爛，加入少許清水，繼續研磨成桃仁汁，去渣備用。

2、粳米淘洗乾淨后，與桃仁汁共同倒入鍋中。

3、加適量水，熬煮至粥爛即可。

功效：活血祛瘀、通絡止痛，適用於關節疼痛患者

關節疼痛者飲食注意

關節疼痛者應多喝水，及時排尿，要禁酒，因為酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。還要避免進食含高嘌呤飲食，如動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富 ;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，這些食物會使身體內血尿酸的濃度增加，從而誘發痛風的發作。應該多吃鹼性及含豐富維生素的食物，如胡蘿蔔、萵筍、白菜、蘋果、梨子等新鮮蔬菜水果。

關節疼痛者不宜用膏藥止痛

很多關節疼痛疾病的朋友都會去貼膏藥，但是對於痛風急性發作導致的關節疼痛，用膏藥會適得其反。因為膏藥對皮膚有一定的刺激作用，可加重局部充血，而痛風屬於熱症，兩者相加不利於緩解關節疼痛。