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菌菇肉包 寶寶輔食食譜

親愛噠我是君君,一位營養師和育嬰師媽媽,喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。我給寶寶做的輔食都拍成了視頻,收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》里,包括主食、湯羹、烘焙、食療等,關注我,不再為寶寶吃啥發愁啦!

我經常給我家小朋友包包子,因為它很適合寶寶用來鍛煉咀嚼能力,還有就是非常能包容其他食材的輔食,把寶寶平時不太愛吃的,調在餡料里,可以達到改善寶寶的偏食、挑食的狀況。優點簡直太多了!

自己做得皮薄餡大,真材實料,肉汁清香的小包子,用來做早餐,晚餐都是不錯的選擇,多做一點順便冷凍,想吃就蒸一下,麻煩一次,但可以方便很多次對嘛!

麵粉中加入酵母。

下面這幾步揉面的過程,入了麵包機的麻麻全部可以用麵包機來完成,很省事!!這裡的手工操作略顯麻煩,但我主要想讓沒有麵包機的麻麻也能一起學會!

邊加溫水邊攪拌,成棉絮狀。

溫水的溫度一定不要太高,大概在30-40度,用手試探下,感覺不到燙的感覺就差不多了。

揉成光滑麵糰。

再把所有的棉絮狀面,都捏合在一起,揉成一個光滑麵糰。

麵粉和水的比例是2:1,但不同麵粉的吸水性會有一點點差別,只要揉到麵糰表面光滑就可以了。

蓋上保鮮膜,放置發酵。

蔥切末。

等待麵糰發酵的時候,我們可以開始準備餡料了,這樣會很節約時間哦。

杏鮑菇切片。

香菇、杏鮑菇焯水1分鐘。

豬肉切丁。

我用的是裡脊肉,你可以買帶點肥肉的,三肥七瘦,純瘦的肉餡會比較干,口感不太好。

放入料理機中,打成肉泥。

杏鮑菇切末。

香菇切末。

加入少許黃豆醬、少許橄欖油。

我加一點點黃豆醬,就不用再加鹽和醬油了。味道恰到好處,給寶寶吃正好。

你也可以用一點點的鹽和醬油,來調味。

加橄欖油的目的是為了讓包子餡不會變得非常干,味道會更棒。

加入香菇末、杏鮑菇末、蔥末,攪拌均勻。

麵糰發酵至兩倍大。

發酵至兩倍大。我是放在烤箱里發酵的,恆溫發酵,大概發了50分鐘。現在很多地區氣溫都已經很高了,室溫25度,差不多40分鐘就可以了。

撕開能看到明顯的發酵氣孔。

揉面排出空氣。

揉成長條,切成小塊。

取出發酵好的麵糰,表面撒上一點點麵粉,繼續揉,排空麵糰內的「蜂窩空氣」,切開橫截面沒有什麼氣泡,發酵這一部分就做得很完美了,你已經成功了一大半了。

擀成麵皮。

再用擀麵杖擀成包子皮,包子皮要比餃子皮厚一點,注意中間厚,邊上薄。

取肉餡,放入麵皮中。

一隻手固定,另一隻手旋轉把肉餡包起來。

至於捏包子這個褶,確實有一點點難度的,但是熟能生巧,第一個第二個可能不太完美,但是絕對會越來越漂亮的。

放入蒸鍋中。

以防粘鍋,包好后在蒸屜上放入一張蒸籠布,然後放上包子,要留出足夠的間隙,避免粘連到一起,而且蒸籠布能隔絕水汽。

蓋上鍋蓋,二次醒發,至1.5倍大。

二次發酵也很關鍵,不要忽略喲,二次發酵會決定包子最終的大小,還有是否鬆軟。大概需要15-20分鐘,包子就會變得1.5倍大。

開火,冷水入鍋,水開後繼續蒸15分鐘。

水開后蒸15分鐘,應該時間剛剛好,不要再縮短時間了,蒸好以後不要馬上揭開鍋蓋,悶個3-5分鐘,再打開蓋子。

取出晾涼食用。

可以開動啦!!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

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