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補血吃什麼好

補血吃什麼好

通常由飲食不合理,營養不良導致的輕微貧血建議飲食調理。但很多小夥伴並不知道補血吃什麼好,下給大家簡單介紹一下吃什麼可以補血,吃什麼最補血。首先,補血要吃一些富含鐵元素或者是維生素B12的食物。我們最常見的補血食物就是菠菜,紅棗,黑木耳,花生,益母草,阿膠,豬肝,胡蘿蔔等,都比較方便採購,補血的同時還可以補充其他微量元素。那吃什麼最補血呢,推薦大家吃一些黑芝麻,想必大家都知道黑色和紅色的食物一般都有補血的效用。芝麻入肝經、腎經、肺經、脾經,不僅能補血還可以明目、生精通乳,對頭髮也有一定的護養效果。而貧血的人吃一些芝麻,可以促進腎生血、肝藏血以及脾統血的人體機能。芝麻雖小,補血能力可是一流哦。
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