補血吃什麼好

通常由飲食不合理，營養不良導致的輕微貧血建議飲食調理。但很多小夥伴並不知道補血吃什麼好，下面給大家簡單介紹一下吃什麼可以補血，吃什麼最補血。首先，補血要吃一些富含鐵元素或者是維生素B12的食物。我們最常見的補血食物就是菠菜，紅棗，黑木耳，花生，益母草，阿膠，豬肝，胡蘿蔔等，都比較方便採購，補血的同時還可以補充其他微量元素。那吃什麼最補血呢，推薦大家吃一些黑芝麻，想必大家都知道黑色和紅色的食物一般都有補血的效用。芝麻入肝經、腎經、肺經、脾經，不僅能補血還可以明目、生精通乳，對頭髮也有一定的護養效果。而貧血的人吃一些芝麻，可以促進腎生血、肝藏血以及脾統血的人體機能。芝麻雖小，補血能力可是一流哦。