50歲阿姨身材恰似少女, 原來是用了這些健身方法!

在，一般50多歲的阿姨都已經開始在家抱孫子玩耍了，身材也是發福的不像樣。在沒見過今天的主人公之前，小編也完全不敢相信50歲的母親居然擁有這樣的身材。

簡直完勝許多年輕人啊！

這位50歲阿姨的日常，她每周都會到健身房鍛煉，從30歲開始已經堅持鍛煉20年！

女子一般每天必須游泳一次，已經養成了習慣，成為一種享受和樂趣。

2016年3月女子成功橫渡了馬六甲海峽，9月還要去韓國橫渡漢江。稱30歲時的自己只是苗條、秀氣，現在的我是健康、健美。

長跑，馬拉松一個也不落下，女子的夢想是擁有維多利亞寶貝們一樣的身材，到80歲還能穿著比基尼游泳。

要擁有好的身材必不可少的就是鍛煉，有條件的可以去健身房哦。如果有些美眉時間不允許，那讓小編來教你幾招在家都能瘦身的運動吧。

1，俯卧撐：這個是可以瘦手臂的拜拜肉哦，讓手臂更加緊實。

2，臀橋：這個需要腹部發力，有利於減掉小肚腩。

3，蜘蛛弓步：鍛煉腿部張力和韌性。

4，深蹲：有助於擺脫大象腿。

5：反弓步：緊實大腿部肌肉，讓腿部線條更優美。

怎麼樣？以上5個動作堅持做，就能達到意向不到的瘦身效果哦，

小編友情提示：運動前一定要做好充分的熱身，使身體和心理得到適應反應，讓身體更快進入訓練狀態，以及防止運動損傷的發生哦！

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