具備這6個特徵的人，身體都健康，看看你自己身體健康嗎？

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

如何判斷你的身體健康水平是否達標？很多人都習慣用體檢報告來證明：血壓血糖是否正常、身體各臟器有無異常……其實在日常生活中，一些簡單的標準就可以衡量。根據近年來人群亞健康情況，臨床醫生總結了健康的五個新標準，一起來看看！

1、傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

2、指甲紅潤無棱

如果指甲紅潤無棱，這就說明了氣血強不缺鈣，也就是說明我們的內分泌正常了。因為指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，指甲能充分的反映人體的健康變化，比如維生素的攝入，以及排毒的穩固。

3、每天定時排便

每天可以定時上廁所排便，而且大便不濕不幹、不硬不粘。這種現象，都在說明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。

4、夜起少，睡眠好

夜間起的次數少說明睡得香甜，屬於深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。

如果沒有了健康就沒有了一切。可有些人卻當自己的身體健康無所謂，很多人覺得自己年輕就無視自己的健康，在日常生活中，無視自己健康的人，都是對自己的身體健康不負責的表現。

5、穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。如果體重突然變化就意味這不健康了。

想要身體健康，做到以下三點：

首先，我們可以多吃一些蔬菜，新鮮的蔬菜含有大量的水分，纖維，維生素，維他命，礦物質，可以補充身體的水分，增加身體的營養攝入，提高抵抗力的哦。

其次，我們還可以多吃一些瓜果類的食物，例如紅薯，地瓜，還有冬瓜之類的，紅薯也具有很多的抗氧化物，可以幫助身體排出垃圾，另外紅薯還可以幫助緩解便秘。

最後，當然就是我們每天都不可以離開的米飯，麵條，穀類，這些食品了，穀類的食品含有豐富的維生素B，可以幫助身體控制脂肪的攝入，還可以預防心臟疾病的發生。