這個方法妙！送你6個好對策，輕鬆解決頸椎病困擾

你是上班族么？

其實現代很多人多處於亞健康的狀態，生活太匆忙，工作壓力大，快節奏的生活會導致很多慢性疾病的發生。

頸椎病是很多上班族都有的隱疾，如果長期置之不理，那就要承受它帶來的後果，如何在最初的時候就扼殺在搖籃里，這就是今天小易要講的重點。

一、頸椎病的癥狀

頸背疼痛、上肢無力、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、手臂酸痛、脖子僵硬、比較嚴重的還會有看東西比較模糊、吞咽困難等等。

二、頸椎病可能引起的後果

如果經常出現頸椎疼痛，不及時診斷出原因病且抓緊治療的話，後期可能會出現胸部疼痛、下肢行走障礙、視力障礙、手麻、手無力感等疾病。

三、頸椎病的原因

1、頸椎的退化

30歲以後纖維環彈力降低可產生裂隙，軟骨板也有變性，特別是髓核的含水量減少，彈性也減少，最後可致纖維化和鈣化。

2、發育性椎管狹窄

椎管狹窄者更容易引發頸椎病，而且預后也相對來講比較差。

3、情緒差

臨床表明，情緒大、脾氣壞等都會加重頸椎病，看來，氣不僅傷肝，還傷害頸椎啊，小易祝願大家每一天都能簡簡單單、開開心心。

4、代謝差

隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度減緩，鈣、磷流失比較嚴重，比較容易引發頸椎病。

5、勞損

這個是我們今天講述的重點，久坐、姿勢不當、不良的睡眠、長期低頭工作等等都會引發頸椎病。

四、如何緩解預防頸椎病呢？

1、熱敷

用加熱的鹽袋或者艾絨包敷在痛處，哪裡不舒服就敷哪裡。

2、做頸椎操

這個版本比較多，網上也有相關的視頻，這裡就不再詳細講解，總之一句話，能夠活動到頸椎就可以。

3、正確的坐姿

上班族一天坐的時間比較久，保持正確的坐姿就顯的尤為重要，另外保持良好的睡眠姿勢也是必要的。

4、經常運動

運動能使身體保持良好的新陳代謝功能，對預防頸椎病有很好的功效。

5、鍛煉脖子

雙手掌撐住下脖，發力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往後仰，會感覺脖子後面發熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然後交替，10秒。

6、按摩肩頸穴

可以有效的改善肩頸酸痛、頸椎酸痛等癥狀。

不知不覺小易已經說了這麼多啦，希望大家頸椎清爽，沒有疾病困擾。

溫馨提示：

以上方法皆可有效改善頸椎不適，有限緩解頸椎癥狀。如若根治還需到文章出處查看更多更適合您的治療方法。

文章出處：博文【林永彪的頸椎】