有句話說「痛經不是命,但痛起來要人命!」,身為女性,每個月總得經歷生理期所帶來的不適與痛苦,甚至影響生活,然而身邊男性總是無法理解,只會叫你多喝溫水嗎?
以下幾幅塗鴉來自美國新聞網站BuzzFeed的女編輯記者們,是她們對痛經的切身感受。
月經對許多女性來說都是很糟糕的事,痛起來,那叫一個慘絕人寰痛不欲生滿地打滾冷汗直流……
近日,日本就瘋傳一張「M痛程度表」引以女性們的共鳴,快來看看你的痛經屬於哪個等級?
《新假期周刊》網站指出,這張痛經程度分級表共分7項,由等級1最無感,到等級7最嚴重。該網站也訪問專家分享能舒緩及根治痛經的方法:
等級1
癥狀:無。
應對:那恭喜你,沒有癥狀即代表不需應對方法!希望能一直健康下去。
等級2
癥狀:腹部有不適感,無法冷靜下來。
應對:別讓腹部受寒,避免吃生理期不該吃的食物。
等級3
癥狀:腹部有輕微痛楚。
應對:可在背部及腹部下方貼暖暖包或用熱敷袋熱敷,若疼痛感覺持續就得就醫。
等級4
癥狀:嚴重到像拉肚子般疼痛。
應對:若痛楚持續就要去醫院。
等級5
癥狀:因為過度疼痛講不出話、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停搥打。
應對:快去醫院吧!
等級6
癥狀:過度疼痛到無法行走、視力變得模糊,像是有人不停踢你的肚子。
應對:還不快去醫院?
等級7
癥狀:像被鐵球連續擊中,失神並找不到生存意義、勉強還有意識。
應對:只能說快去醫院吧!
日本網友曾統計,普遍女生痛經到哪個程度,共有2250名女性投票,結果顯示有56%的女生疼痛等級介於3~4,說明也痛得不輕。而這兩等級很常出現頭痛、腰痛、關節痛、情緒不穩與容易疲倦等癥狀,也讓人覺得困擾。
對此,香港婦產專科醫師陳麗玲也指出,平時可做些腹部的局部按摩,並避免食用冷凍食品,會刺激腸道及子宮收縮,導致痛經加劇;建議平時多喝熱飲,若出現輕微痛經也可以用熱敷,或躺下時以手按摩腹部。至於飲食方面依個人經驗,若吃了某樣食物能舒緩痛經則可繼續吃,相反若加劇則要避免。