簡單九個動作 快速消除腹部贅肉 練出馬甲線 徹底遠離水桶腰

【平坦腹部必做的9個動作，練出你的馬甲線】

9個動作，每組15-20次，每次做4組，組間休息30秒。隔天練即可，堅持3個月，配合跑步等有氧運動，平坦小腹，人魚線、馬甲線可以初見端倪！沒有腹肌的人生不完整！

等你真的瘦下來，你就會發現自己怎麼穿都美，怎麼搭配都好看！再也不用承受別人異樣的眼光，你終於也可以昂頭挺胸的漫步陽關下，而不是懷揣自卑的小胖子了。