待產的准媽媽帶了這4種零食進產房，醫生看了直誇老公細心

一個女人這輩子最偉大的行為就是生孩子，生孩子的痛苦男士是體會不到的，尤其是順產！既是拼體力，又是拼耐力的事情。說到體力，大家都知道進產房喝紅牛可以增強體力。可是前幾天我才發現原來進產房可以帶這麼多吃的！閨蜜生孩子的時候，我也去了。閨蜜出產房的時候帶了一大堆吃的出來，我很好奇就問了她老公：「我還第一次看到生孩子還能生一堆零食出來的，這零食哪來的？」。她老公給我的答案讓我既覺得可笑，又覺得感人。

閨蜜和她老公奉子成婚，十年的愛情長跑，因為她老公家庭情況不好，沒有房子，所以閨蜜的媽媽一直不同意，後來也是因為懷孕了，閨蜜媽媽才願意的。結婚也是在出租屋結的。婚後小兩口日子過得也不錯，老公一直很疼閨蜜，所以早早聯繫好了醫院。臨近生產的時候就趕緊送到了醫院，閨蜜老公中午只有兩個小時的休息時間，在這種情況下，還會做了飯給閨蜜送去。到生產的這一天更誇張，買了一大堆高熱量的零食，還熬了雞湯給閨蜜補身子。說到這肯定有人會好奇，不是說懷孕不能吃零食嗎？為什麼她老公還買這麼多零食。這些零食不僅可以賣，還可以帶到產房裡吃！

醫生看到閨蜜老公買的零食，一直誇她老公細心。因為孕婦生產的時候，很消耗體力，所以除了紅牛，也可以帶一些其他熱量的東西。因為閨蜜的老公很心疼她，所以準備的就多了一些。肯定很多人都很羨慕閨蜜，我也很羨慕啊！不像我們家老王，一點也不知道疼人。說到這，准媽媽們肯定很好奇，到底閨蜜老公帶了些什麼零食？

1.牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪，裡面的鈣和磷，對產婦的生產也有很大的幫助。

2.蜂蜜水。蜂蜜的好處想必我不說，很多朋友也知道，所以產婦們在生產前喝一些蜂蜜水更好，如果可以的話，直接吃蜂蜜的效果更好！待產的准媽媽，一個小時喝一杯就可以了。

3.朱古力。我記得我初中考體育的時候，老師都讓我們吃朱古力，說是補充體力。那生孩子吃朱古力和這是一個道理的。朱古力的糖分可以在最快的速度內吸收，釋放大量的熱能，讓產婦生產體力更加充沛。

4.藕粉。藕粉可不只是補充體力了。藕粉中的澱粉可以促進淤血的排泄，幫助產婦分娩。

其實說了這麼多，還是希望產婦在生產的時候可以少一些痛苦。最後希望所有的寶媽都可以順利分娩，生個健康的寶寶！

注重:

產後恢復

心理：直面產後抑鬱

近年來，產後抑鬱發病率越來越高，發生的惡性事件，例如自殺甚至殺嬰越來越多。產後，新媽媽由於

荷爾蒙

不穩定，造成情緒不穩定。新媽媽不要害怕面對自己的低落，這是非常正常的現象，要給自己多點鼓勵和出口。可以和家人、老公、閨蜜多交流。請教有經驗的其他媽媽，讓自己覺得不那麼孤單。當然，如果依舊難逃情緒惡魔，一定要尋求醫生的幫助，這不是什麼不好意思的事情，這是非常健康、積極的事。對自己和家人都有益。

注重:減少探望

夏天坐月子要注意室內環境，應減少親友探訪，避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽 媽和孩子的

健康

。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!

保證

睡眠

。月子里應該每天保證8-10個小時的

睡眠

時間。如果夜裡因為要照顧寶寶難以較好休息，即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

穿鞋要選擇寬鬆保暖且防滑的軟底鞋。產後媽媽如果過早穿上硬底鞋站立的話，今後容易後腳跟痛。而寬鬆的不用束鞋帶的鞋能方便快捷穿上，夜裡起來不至於手忙腳亂。

注重: 腹部無論順產還是剖腹產都應及時收腹

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，

肝臟

，

腸胃

上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個

器官

便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，

腸胃

不適，未老先衰等相關癥狀。

麥。佳薇。

157加上

300再和12連起來

最後加上334就是了

我用的這個U型，透氣舒服，出月子就看到腰條了，挺開心的。產後必須及時束縛，束縛可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，而本來即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤束縛來改善。

專家提醒：不管是順產還是刨腹產，產後束縛很重要！生完寶寶產婦肚子一下子空了，變得鬆懈，肉皮堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，而且對

產後子宮

、產道的復舊，產後惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有很好的作用！因此必須要束縛，為了不要讓其他

器官

那麼快的往下走，給肚子回縮的時間

注重:產後安排好飲食

飲食上，安產新母親忌諱不多，吃些易消化的東西緩慢膂力，粥、

麵條

這些都沒因地制宜，留心清淡飲食，少鹽，不需求油膩膩的十全大補湯。

剖宮產

的新母親出產當天對比辛苦，閱歷一場手術，麻藥的胃腸道反響也許會致使厭惡吐逆，不丟人，想吐的時分頭轉向一邊，留心別誤吸。吃的話不著急，先喝點湯湯水水的。

產婦月子里可以少食多餐，吃些養分高、熱量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促進身體敏捷緩慢及確保乳量足夠。肉、蛋、奶、主食、

蔬菜

、生果均衡養分。不要為了緩慢身段，而操控飲食的攝取量，也不能為了多下奶而盲目進補。

注重:坐月子期間不要哭

這個說法是有道理的。產婦產後

荷爾蒙

急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。

中醫

認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已

氣血

耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

注重:重視骨盆關節的恢復

十月懷胎，寶寶在媽媽肚子中時，他們的重量往往會造成媽媽們腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等情況，這些也都會讓媽媽們看起來從少女一下子變成大媽的重要兇手。所以，在產後想要迅速拜託大屁股，大身板的大媽形象，骨骼關節的恢復一定不能小覷。理論上來說，骨骼的系統恢復就是將骨盆和腰椎恢復到產前的形態，將它們從通往大媽的道路上拽回來。對於骨骼的恢復來說，只有一小部分人可以隨著激素水平的降低，自身恢復。大多數的人還是要通過

健身

和藉助輔助工具等方式進行恢復的

注重:儘早喂寶寶母乳

俗話說，「金水銀水不如媽媽的奶水」，是任何奶 粉或

牛奶

都不可代替的。」分娩后乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，儘快給寶寶餵奶，這樣可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一個小時之內，之後每當寶寶出現餓的跡象就給他喂一次奶。這樣可以讓母乳餵養有個良好的開端；當然，母乳餵養不是一開始就會有很多很多奶水的，但在寶寶吸吮的過程中會促進媽媽體內催乳素和催產素的產生增多，因此加速母乳的分泌。而且寶寶可以得到最珍貴的初乳，它含有抵抗疾病的免疫球蛋白，能免抵抗消化道和呼吸道的感染而使寶寶在出生的一段時間內很少生病，從而保證了正常的生長期發育。產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。 同時一定要把指甲剪乾淨並磨平，避免划傷寶寶和自己。

母乳是最安全最快捷最容易消化最容易吸收的寶寶最好的營養餐，不要怕乳房下垂，產後我們應及時的讓寶寶吮吸乳頭，刺激子宮收縮，如果特殊原因沒有辦法母乳餵養，可以採用毛巾熱敷來刺激子宮更好的收縮。同時

產後

哺乳期間無論月子里還是出月子都要穿哺乳

內衣

，來避免乳房下垂。