趴桌子上睡、高跟鞋、單側咀嚼，這些習慣讓人慢慢變醜

生活中有很多點，不足夠單獨寫一篇文章，因為內容太短，但是卻還是很重要的。分享給大家，一些不太好的習慣，上班或者還是學生時期，我發現自己都曾經不經意間做過。

美不僅僅是臉，更重要的是整個人的狀態。

1、 單側咬導致大小臉

之前說過經常類似咬山核桃，吃牛肉乾之類的，咬肌經常鍛煉用力后，容易導致臉大。屬於咬肌型的臉大。感興趣也可以看看我寫的瘦臉針的內容：視頻 | 瘦臉針是個好東西，希望你也有

也有人習慣一側咬東西，容易形成大小臉。比如長期用左側咀嚼，那麼千萬不要認為現在改用右側咀嚼就能改善，那隻會讓臉更變形，一定要堅持雙側咀嚼才能改善。

時刻需要注意下這些小細節。可以慢慢進食，這樣也有飽腹感，也利於減肥。

Ps：長期側身睡，也會引起顳頜關節兩側受力不平衡，部分人誘發紊亂，造成臉部不對稱。

2、 翹二郎腿

長期翹二郎腿會使得臀部大小不對稱，時間久了腿部也會變形，對於脊椎也不是好事。

如果你覺得不能避免，可以適當的左右換換腿，這樣盡量避免不對稱的情況。或多起來走動走動。

3、 趴桌子上睡覺

看到很多以前的同事，累了習慣趴在桌子上午休，其實這樣對脊椎不好。可以試試買靠枕在椅子上，利於糾正坐姿，保護脊椎。

工作時在腰部放個抱枕或腰墊，可以有效減輕關節壓力，緩解肌肉緊張，保持良好的曲度及關節穩定，促進血液循環，所以是有一定的幫助的。但也要注意桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，椅子不能太軟，以免重心改變壓迫腰骶關節。

4、 高跟鞋越高越好？

高跟鞋的高度其實需要和自己的身高比例吻合，不是越高越好。

比如黃金比例應該是，上半身的和下半身的長度，黃金比例38.2%和61.8%。根據這個標準，下半身不夠的加上高跟鞋的高度。

5、 低頭玩手機、看劇

這個點上從楊冪能明顯看出來，每次在機場，她總是被拍到在玩手機，其實經常低頭會導致我們駝背等問題。

儀態上非常不雅觀。低頭多了，也容易產生雙下巴。你可以試著把手機拿起來或買架子平視，或者是把自己的位置墊高等。

6、毛絨玩具不要放枕邊

少女心的女生，比較喜歡把毛絨玩具放在自己身邊睡覺。其實這樣容易導致皮膚的細菌感染和炎症，蟎蟲滋生，痘痘肌更加不適合。

建議就是不要擺在自己的床頭，或者是需要定期的清洗和消毒。