打一個噴嚏，傷3個器官！快get打噴嚏的正確「姿勢」吧

「啊嚏！」急促而響亮的一個噴嚏，同事們都避之唯恐不及。千萬不要小看一個噴嚏的威力，它的污染範圍遠遠超出你的想象。

一個正常人的噴嚏里大約含有30萬個病菌等，得了感冒等呼吸道疾病的人，攜帶的病菌更是呈數倍增長。

本報

特邀

打個噴嚏如陷14級颱風中心

亂打噴嚏害人害已，這絕對不是聳人聽聞。

「臨床上，常遇到打個噴嚏，鼻血流不止的患者；還有更嚴重的——打個噴嚏打得耳膜破裂、氣胸、腦血管出血、椎間盤突出等。」許元騰說。

「打噴嚏有巨大的衝擊力，幾乎相當於14級颱風的中心最大風力。」他解釋，噴嚏是由於鼻黏膜受刺激后，急劇吸氣，急促噴氣，併發出聲音的現象。

雖然噴嚏從肺到喉腔再到鼻腔，這過程中，胸部、頸部、頭面部的肌肉劇烈收縮，但動作是瞬間完成的，所以在它達到頂峰時速度快且力量強。如，打噴嚏時強烈的腰肌收縮，會導致腰肌損傷（閃了腰）或腰椎間盤突出。

「不過，引發這些病症是在患者本身有疾病的基礎上，才較容易發生。」許元騰補充說。比如對有心腦心管疾病的人來說，打噴嚏不當容易引起血管破裂，導致鼻出血、顱內出血等嚴重甚至致命的併發症。

打噴嚏的正確姿勢

為避免將病菌傳播給別人，最好用紙巾遮擋口鼻；

情急之下，可以用手肘衣袖來遮擋。

為避免造成耳朵鼓膜破裂，不要將口鼻完全捂住，要留有一定的空間來減壓。

為避免腰肌和椎間盤受傷，不要習慣性地彎腰低頭；最好是坐著，如在室外站著，最好能一手撐著腰；如果來不及，可半蹲下來。

非過敏性鼻炎患者或有光噴嚏反射者在開車或重要社交場合，可戴墨鏡或捏鼻子、憋氣，稍微控制打噴嚏。

關於打噴嚏的十萬個為什麼

Q:為什麼有些人一打噴嚏就是連續六七個？

A:每天打4個以內噴嚏，是正常生理現象，是人體將鼻部有刺激性的病菌等驅趕出去的一種自我防禦手段。不過，一天連續打4個以上噴嚏，連續4天以上，就應該考慮是否有鼻炎。如遇乾冷空氣或者情緒緊張等心理精神因素出現連續性打噴嚏，要考慮血管運動性鼻炎。

Q:為什麼有些人在要打噴嚏時，被人干擾就憋回去了？

A:這和神經反射傳導受阻有關。打噴嚏是鼻腔內的一種神經反射現象。當鼻腔粘膜感覺神經（三叉神經的分支）末梢感受到刺激時，會反射給大腦的神經中樞，又通過傳出神經（運動神經）傳達指令，從而完成動作。而當傳出神經受干擾，反射沒有完成，即沒法打出噴嚏。

Q:為什麼有些人看向亮處就會打噴嚏？

A:調查顯示，人群中有大約10％～35％的人有這種「光噴嚏反射」生理現象。研究稱，這種體質具有遺傳作用。父母中一人屬於這種體質，那麼他們的子女有半數以上繼承這種體質。

遇強光刺激打噴嚏的可能誘因：眼睛和鼻子的感覺都屬於三叉神經支配，眼睛受到刺激后，大腦以為是鼻子受到刺激出現防禦性噴嚏反射。而拔鼻毛時容易流眼淚，正好是與之相逆的例證——鼻子受到刺激，眼睛卻產生了防禦反應，從而流出眼淚想將異物排出。

Q:為什麼耳朵病了，卻給我治鼻炎的葯？

A:耳鼻喉器官是連通的，簡單來說，當坐飛機或過隧道產生耳鳴的時候，張嘴或者捏住鼻子鼓腮就能緩解耳鳴。疾病也會相互影響，可「借道」治療。耳病是表徵，鼻炎才是病根。就像每年3～6月多發的鼻炎、支氣管哮喘都是過敏性疾病，有時二者同步發作，目前醫學上認為是「同一氣道同一疾病」。鼻子堵塞時，人們張嘴呼吸，過敏原便從喉腔進入肺部導致哮喘等。

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福建衛生報記者：鄧劍雲

編輯：簡