亞洲小姐瘦腿黃金9個動作，一個月見效！

對於很多亞洲小姐及模特來說，一雙充滿魅惑質感的美腿顯然是為自己攬獲紅毯曝光率以及男友傾心的至要武器，而這一資本也很坦誠的詮釋了一個道理，五官辨識度固然重要，但擁有美腿似乎更應情應景!

平常要多鍛煉身體比如每天早晨起來跑步堅持下去，還可以多吃一些蔬菜和水果來保持水潤這個都是有助於瘦腿的呢，沒事的時候壓壓腿腿部的肉脂肪就會降低，記住每天都要堅持下去會有很好的效果的.

瘦腿的方法主要體現在運動、飲食及日常護理等方面。

(1)改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃。

(2)通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳類的有氧運動，運動后通過按摩來消除肌肉緊張，這點十分重要。

(3)因為身體里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不運動的人，喜歡鹹食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免快餐、麵包食品、點心，少吃鹹的、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。