春季養生，祛濕正當時

天氣逐漸變暖，陰雨天也逐漸增多，導致濕氣比較重，濕氣是六邪當中最難除去的。所謂「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」人體濕氣過重容易產生疲勞，頭暈欲睡等狀況。如何改善？

如何判斷自己體內有濕氣？

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁其特點就是：沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩躁。

2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏：常表現為下肢浮腫，大便不成形且粘滯。

日常祛濕方法

按摩祛濕

承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。

多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，應該多吃一些蔥、姜、蒜。

穴位貼敷：除了飲食和運動外，祛濕可以選擇穴位貼敷。這是中醫外治的一種方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。從經絡學的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這６條經脈之根都分別在腳上的６個穴位中。僅足底就有76個穴位。酵素足貼貼敷於足底，各種精華成分滲透並參與循環系統，在循環過程中將體內細胞間滯留的毒素吸附出來，能夠有效去除身體久積的毒素及濕氣。

這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼療法，效果最好。

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