連吃7天 沒想到速瘦10斤 便秘好了 口臭沒了！

這道美食，烹制簡單，營養豐富熱量低脂肪少，是冬天減肥的不二之選，它就是土豆燉南瓜，每餐再配上蔬菜粥做主食，減肥效果更好哦。

主料：土豆200g，南瓜150g

輔料：油適量，鹽適量，蔥花適量

步驟

1.原料：南瓜洗凈、土豆削皮洗凈

2.土豆和南瓜都切成片

3.熱鍋，放適量的油

4.加入蔥花，土豆南瓜翻炒

5.加適量水，不要沒過材料，蓋上鍋蓋，燉到湯水收盡

6.好了，土豆和南瓜都比較麵糊，很美味啊

小貼士

土豆和南瓜切的大小均勻，如果切的塊大了，就多放一點水，多燉一會兒，口感也不錯