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補鈣第一名,打死也猜不到,根本不是牛奶,萬萬沒想到...

很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂,可防止頭髮過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂,有很好的潤腸通便作用。

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痛風「特效方」,只需一味葯!

以往痛風病人的痛苦在於沒藥可治,去醫院只是通過秋水仙鹼止痛緩解,中藥就是拍濕,最後就是落得個一輩子控制飲食的下場,怎麼辦?北京中醫葯大學中醫診斷學博士羅大倫老師講得一成藥方,它不是民間偏方、不是神葯,但堪稱痛風特效方,管痛風很好。那就是服用:烏雞白鳳丸。 烏雞白鳳丸,取自明代名醫龔廷賢的醫書中,思路在於恢復人體的機能。身體之所以無力排出濁氣,是因為我們自己的正(腎)氣不足,正(腎)氣是身體諸氣之根本。正(腎)氣不足,無力推動身體,把這些廢物排出體外。

我們可以用烏雞白鳳丸來補腎,這樣,自己的腎氣足了,自己身體這台機器運轉開了,就不需要外力來排出濁氣了。

這就是烏雞白鳳丸治療痛風的機理。

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晚飯不吃,餓「治」百病。是真的嗎?

許多人認為,晚間餓了就要吃東西。其實不然,晚間餓了不吃東西,才是正確的養身之道。中醫和佛教都說:「過午不食」。所謂「午」,就是中午11點—13點,過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麼辦?可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯,不是為了節約糧食,而是為了養生。

根據日本人和很多國家的研究成果,如果一個人感到餓意后,只要一個小時后不進食,之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。

這種物質,具有強大的修復功能,對身 體益處頗多。適當餓肚子比餐餐飽食的人,平均壽命和健康指數都要高出很多。在人類的長壽因素中,不可少的一個要素,就是適當餓肚子。餓,是一種養生法,不僅能「治」百病,還能助長壽!

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散步時間決定不同效果!高血壓、高血糖、冠心病…是這樣走沒的!

你也許認為散步是如此簡單的運動,身體不會有太多變化。然而,據美國《預防》雜誌網站報道,當你開始邁開腿,散步一小時的時間內,身體便會發生一系列積極的生理變化。改善大腦和神經。只要每周進行3次時間達到一小時的散步,就能「走」掉痴呆症,甚至那些已經老年痴獃的患者,也能逆轉。

每一餐飯後散步10分鐘,對2型糖尿病患者而言,可以降低血糖,保持健康。

高血壓患者散步要腳掌著地,不要後腳跟先落地,否則會使大腦不停地振動,容易引起頭暈。

冠心病患者散步要在餐后1小時慢步走,以免誘發心絞痛,長期堅持有助改善心肌代謝,並減輕血管硬化。

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