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補鈣第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，萬萬沒想到...

很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。

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痛風「特效方」，只需一味葯！

以往痛風病人的痛苦在於沒藥可治，去醫院只是通過秋水仙鹼止痛緩解，中藥就是拍濕，最後就是落得個一輩子控制飲食的下場，怎麼辦？北京中醫葯大學中醫診斷學博士羅大倫老師講得一成藥方，它不是民間偏方、不是神葯，但堪稱痛風特效方，管痛風很好。那就是服用：烏雞白鳳丸。 烏雞白鳳丸，取自明代名醫龔廷賢的醫書中，思路在於恢復人體的機能。身體之所以無力排出濁氣，是因為我們自己的正（腎）氣不足，正（腎）氣是身體諸氣之根本。正（腎）氣不足，無力推動身體，把這些廢物排出體外。

我們可以用烏雞白鳳丸來補腎，這樣，自己的腎氣足了，自己身體這台機器運轉開了，就不需要外力來排出濁氣了。

這就是烏雞白鳳丸治療痛風的機理。

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晚飯不吃，餓「治」百病。是真的嗎？

許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。

餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

根據日本人和很多國家的研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進食，之後身體就會出現一種叫「長壽基因」的物質。

這種物質，具有強大的修復功能，對身 體益處頗多。適當餓肚子比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。餓，是一種養生法，不僅能「治」百病，還能助長壽！

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散步時間決定不同效果!高血壓、高血糖、冠心病…是這樣走沒的!

你也許認為散步是如此簡單的運動，身體不會有太多變化。然而，據美國《預防》雜誌網站報道，當你開始邁開腿，散步一小時的時間內，身體便會發生一系列積極的生理變化。改善大腦和神經。只要每周進行3次時間達到一小時的散步，就能「走」掉痴呆症，甚至那些已經老年痴獃的患者，也能逆轉。

每一餐飯後散步10分鐘，對2型糖尿病患者而言，可以降低血糖，保持健康。

高血壓患者散步要腳掌著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦不停地振動，容易引起頭暈。

冠心病患者散步要在餐后1小時慢步走，以免誘發心絞痛，長期堅持有助改善心肌代謝，並減輕血管硬化。

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