減肥小妙招，超強瘦腿動作！6個動作，大粗腿蛻變性感美腿

這個世界上就沒有不愛美的女人，美麗的臉蛋和修長的身材被女人視為傲人的資本，不管是胖的還是不是很胖的都說要減肥，身邊有位90斤不到的MM也天天嚷著減肥，其實女人最多的就是想要完美的身材，該瘦的地方瘦，該豐滿的地方還得豐滿，不過有些人就比較苦逼了，喝水都會長胖，減肥更是越難越堅持不下去，不過小編這裡有神奇秘方，只要不偷懶，輕鬆一周瘦5斤！

瘦身動作1：雙手向後支撐身體，左腿屈膝撐地，右腿向前伸直，腹部發力，使右腿向上抬高，同時臀部向下壓低。每側各做20-30次。瘦身動作2：雙腿伸直，雙腳交叉，使左手撐地且掌心向下，上身向下壓低，使身體呈倒V字；右手向左側盡量伸展，然後慢慢從右側向上抬高，同時身體向右側轉動。左右各做20-30次。瘦身動作3：雙腿併攏伸直，雙手分開與肩同寬支撐身體，上身向下壓低，然後雙臂曲肘使身體向下做俯撐動作。此動作做20-30次。瘦身動作4：平躺在地上，雙臂向後伸直，雙腿併攏伸直抬離地面，腹部發力，是肩部抬起，然後雙腿交替做小幅度的上下擺動。此動作做20-30次。瘦身動作5：雙臂曲肘撐地，雙腿併攏伸直，腳尖撐地，保持頭部自然挺直，腹部發力，將臀部向上抬高，再恢復平板支撐狀態。此動作做20-30次。瘦身動作6：平躺在瑜伽墊上，雙臂自然垂放於身體兩側，右腿屈膝撐地，左腿向上伸直抬高至與地面垂直，腹部發力，將臀部向上抬高，然後放下，如此循環。左右各做20-30次。

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