要說雞蛋可是好東西。不能吃葷的人,雞蛋就是動物蛋白質的絕佳供給;葷素都吃的人,一天一個雞蛋,能讓身體獲得足夠的營養。
雞蛋既可以做主菜,也能當輔助食材。煮的、煎的、炸的、腌的、鹵的、還有什麼花樣是你能想出來的?
就連咱們最愛吃的蛋糕,都離不開雞蛋,要不咋叫「蛋糕」呢!
今天呀,我就來一道雞蛋卷,裡面加了胡蘿蔔和芹菜葉,做出來的卷卷一層層,看著好看,吃著也香。特別是芹菜葉的清香,遮住了雞蛋的腥味兒;還有胡蘿蔔素轉化成維生素A,對於經常用眼的人和成長發育中的小朋友來說,真是益處多多;或者說,這個雞蛋卷適用於各種人群,男女老少皆宜。
【雞蛋胡蘿蔔芹菜卷】
材料:雞蛋3個,胡蘿蔔1段、芹菜葉1把,鹽少許,油少許,麵粉一小勺(約10克)
製作過程:
1. 雞蛋入碗中,打散;
2. 胡蘿蔔和芹菜葉洗凈;
3. 一小勺麵粉和鹽,麵粉不要多,有10克左右;
4. 麵粉和鹽入雞蛋液中,用筷子打散,會有一些小麵疙瘩,可以用勺子背壓碎,靜置一會兒,麵疙瘩就沒了;
5. 胡蘿蔔先切片,再切絲;
6. 再切成末;
7. 芹菜葉切碎末;
8. 全部入雞蛋液中,混合均勻成雞蛋菜糊;
9. 電餅鐺預熱,抹一點點油,將一半的雞蛋蔬菜糊倒入餅鐺內,用鏟子攤平;沒有電餅鐺用平底煎鍋也可以,但要用小火;
10. 待表面的蛋液基本凝固時,從一端捲起,卷到餅鐺的另一端;
11. 將剩下的雞蛋糊倒入餅鐺中;
12. 表面基本凝固時,將第一個蛋卷從那邊再卷回來,封口朝下,防止開口;再將蛋卷在餅鐺中來回滾幾遍,確保裡面沒有生蛋液,吃時切塊。
小貼士:
1. 雞蛋卷中可放麵粉,也可放澱粉,因為以雞蛋為主,所以不要多;如果要做為主食,可以多加麵粉;
2. 如果不會打成卷,攤完雞蛋餅折幾下也成噢,不要拘泥於外形;
3. 胡蘿蔔芹菜葉也可以換成其它的應季蔬菜。
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