有史為證：四款補腎中藥，為男性充足腎動力！

俗話說「十男九虛」，男性養生需補腎。那麼，哪些中藥或葯食兩用中藥具有補腎功效呢？下面為男性朋友介紹幾種補腎養生中藥。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎中藥有哪些

補腎中藥一：山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精不持久者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

有史為證：《日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」

補腎中藥二：胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯養生食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

有史為證：明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精不持久者亦宜。

補腎中藥三：蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精不持久之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補腎養生名方。

有史為證：清代名醫王孟英指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。」明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。

補腎中藥四：芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療遺精不持久的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。

有史為證：《本草綱目》認為，芡實「益腎，治遺精」。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。

飲食健康腎才好

涼拌黑木耳

先水發黑木耳，再將黑木耳根蒂去掉、雜質、洗凈，放入開水中氽一下，撈起瀝干水分，盛在碗內；加入黃瓜絲、蒜泥、芝麻、鹽、味精、麻油，拌勻后即可享用！

涼拌黑木耳

黑木耳事先用水發好，撕一下略煮2-3分鐘撈出晾涼。調料有鹽、胡椒粉、辣椒、蒜泥、蔥花和香菜，煉一大勺滾油澆上去。略調點生抽，醋進去，拌勻后撒點黑芝麻即可。

涼拌豆腐

豆腐放在盤中，入蒸鍋，大火蒸兩分鐘，取出，放涼，切成小丁． 黃瓜洗凈，擦成細絲．胡蘿蔔洗凈去皮，擦成細絲．榨菜切碎．香菜切碎． 花生用烤箱125度烤10-15分鐘至熟，取出晾涼后搓掉外皮，擀碎．將豆腐丁，黃瓜絲，胡蘿蔔絲，榨菜碎，香菜碎混合，調入所有輔料，最後撒上花生碎，拌勻即可．

涼拌碧綠絲

蒜苔洗凈后對半折成兩段。燒開水，放入蒜苔，燙2分鐘，把燙好蒜苔用手撕成細條。拌入一些鹽、白糖、辣椒粉，然後燒熱一些油，把熱油潑到蒜苔絲上，拌勻，灑上芝麻即可。

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