你睡覺打鼾嗎？26歲小伙睡覺打鼾，差點猝死

我們睡覺的時候或多或少都會打鼾，

打鼾還一度被認為是睡得香的表現，

不過，有人卻因為打鼾這個小小的舉動住了院！

醫生還說幸好送醫及時，

不然就會有生命危險了！

吳先生今年26歲，體重130公斤，一直以來，他都有睡覺打鼾的習慣。對於自己的情況，吳先生起初也並沒有在意。直到最近他出現了十分嚴重的嗜睡情況。

更嚴重的是，好幾次他跟別人聊著天，聊著聊著不自覺就睡了過去……而血壓也一度飆升……

經過檢查，醫生髮現導致吳先生經常嗜睡、血壓飆升的原因，竟然就是他每晚睡覺時都會出現的打呼現象。

醫生表示，幸好吳先生及時就醫，因為測試顯示，吳先生的一夜睡眠中，呼吸道憋氣的次數達到了621次，屬於極重度的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這個病症最大的危害，就是在夜間睡眠的時候，隨時會發生窒息和猝死！

打鼾，我們一般也稱作打呼嚕，它的學名其實是睡眠呼吸暫停綜合征。很多時候，打鼾的人給我們的印象就是頭一挨到枕頭便能放心大睡，睡得快睡得香。這是真的嗎？

有調查顯示，在打鼾的人群中，有5%的人在睡眠期間會有不同程度的憋氣現象。

睡眠呼吸暫停早期看似只是影響家人休息，但是事實上，如果睡眠呼吸暫停頻繁，則會造成大腦血液缺氧，更嚴重的情況則是猝死！

而且長期打鼾還會增加患上腦卒中、心律失常、夜尿症等8種疾病的風險！

01

打鼾的強度與頸動脈粥樣硬化的風險緊密相關。每晚打鼾的聲音越響亮，時間越長，今後患上腦卒中的風險就越高。

02

存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現致命性心臟病發作事件的可能性比正常人高出2倍。

03

長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風險會增大，有可能患上心房顫動。

04

睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關閉，可能會將胃中的食物吸回食管。

05

研究證實，長期打鼾者每晚需要排尿兩次或更多次，主要是因為患者對膀胱失去了控制。

06

睡眠障礙嚴重影響心情和狀態，容易喪失與配偶發生親密關係的慾望。

07

多餘的脂肪堆積在脖子上，更讓人難以在夜間保持正常呼吸。

08

打鼾通常會伴隨胎兒併發症風險的增加，據推測睡眠受到擾亂，對胎兒健康

的各個方面均有負面影響。

醫生表示，肥胖是目前此類疾病的最為重要的因素之一。但除此之外，很多人都有打鼾現象。如何解決每天鼾聲如雷？醫生在此用八招提醒大家：

1、控制體重。睡眠醫學專家指出，減重是最根本的治療。研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

2、側睡比較好。仰躺會增加打鼾的次數，最好採取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到後方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。

3、睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮定劑。這樣容易造成肌肉鬆弛，使打鼾的情況更嚴重。

4、經常深呼吸。進而使鼻道保持暢通。

5、經常微笑。有助伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

6、常常去K歌。多唱歌能改善打鼾，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓鬆弛的肌肉變得更有彈性。

（綜合：成都商報、江蘇廣電、揚子晚報、生命時報，網易健康）

看完拉到文末點個zan，