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經常按摩一個穴位能消去水腫

經常按摩一個穴位能消去水腫

中中醫認為,頭面、眼瞼、腿腳或手指水腫是全身津液氣化功能障礙的表現,與肺、脾、腎、三焦等各臟腑功能失調密切相關,治療當以宣肺化飲、健脾化濕、溫腎利水為原則。命門屬督脈,具有壯腰益腎、舒利關節、溫陽化氣、利水消腫的作用。

經常按摩命門穴能消腫

命門穴位於腰部后中線上,第2腰椎棘突下。一個快速準確找到該穴位的簡易方法是:以肚臍為基準,水平環繞腰部一周,與肚臍對應的后腰中點處即為命門(如圖)。對命門穴進行點按,以每分鐘不超過60次的頻率,按摩10分鐘左右,每日1~2次,10~15日為一個療程。點按時要使溫熱感滲透到穴位深層,乃至小腹。

頭面、眼瞼浮腫,配合掐合谷、點外關(腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側),各三五分鐘。若下肢水腫明顯,則配合按摩足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(足內踝尖直向上四橫指處)各三五分鐘,通過按摩,可以溫陽利水、運化水濕,達到消除浮腫的功效。女性經前期水腫並伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者,可按壓命門穴,以感到酸、麻、脹、痛為度,然後雙手重疊,稍用力撫按關元穴(肚臍直向下四橫指處)5~10分鐘。

其他消腫方法

1、晚間少攝入水分+晨間熱檸檬水

晚間特別是睡覺前喝太多水的話,睡覺的時候水分會在眼部沉積,第二天起來就會出現眼睛紅腫的現象,其實不止眼睛,睡覺前喝太多的水會讓全身的浮腫起來。所以在睡覺前3個小時盡量不要飲水。晨間醒來洗漱后喝一杯熱檸檬水,可以消除體內的毒素,預防眼部鬆弛。

2、指腹按摩+按摩眼霜

你發現沒有,指腹對護膚化妝都有很多妙用的。利用指腹輕輕推抹眼部,對眼部進行按摩,能有效促進淋巴的疏通,加快眼部積壓液消散,讓眼睛不浮腫。如果能夠加上清爽保濕的眼霜,把眼霜塗在指腹上,輕輕拍點眼部肌膚,浮腫的位置用螺旋狀畫圈圈,這樣能更有效的達到眼睛消腫的效果。

3、熱水澡+按摩

如果早上時間充裕的話,可以在洗漱之後先泡上個熱水澡。熱水澡能打開身體肌膚毛孔,讓身體里的積壓液有效排出體外。在泡澡的過程中可對眼部做簡單的按摩,促進眼部血液循環,鬆弛眼部肌膚,很快就能達到眼睛消腫的效果。

4、冷熱毛巾敷衍+補水面膜

冷熱毛巾交替敷衍,能夠達到快速消腫的效果,冷熱交替進行,每次大概20分鐘,能舒緩眼部肌膚,刺激眼部周圍肌膚新陳代謝,讓眼睛儘快消腫。除了冷熱交替敷眼外,貼上冰鎮過的片狀眼膜,能不僅能幫助眼睛更快消腫,還能起到對眼睛補水的功效。

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