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男性熬夜容易腎虛怎麼辦 腎虛的調養方法

男性熬夜容易腎虛怎麼辦 腎虛的調養方法

在當今社會,男性熬夜加班也是經常會有的事情,因此,在生活中,是一定要注意一些養生的方法的,這樣會有一個非常好的保健作用的,如果大家經常熬夜加班的話,那麼是會容易出現腎虛的癥狀的,接下來大家一起來看看這些食療的方法吧!

黑豆米漿

材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。

做法:將黑豆和黑米洗乾淨,提前一晚浸泡一夜。用豆漿機將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆漿機。加入水量,趁熱放入洗乾淨的枸杞,即可食用。

功效:滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。

花生大棗燒豬蹄

材料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生薑10克,味精、花椒、八角、小茴香各少許,鹽適量。

做法:花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;。鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。

功效:滋補腎陰、補血益氣。

男人腎虛的調養方法

將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

房事要節制,假如長期沉醉於性生活或性生活過頻,往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

上面介紹的這些方法,大家都了解了嗎?這些食療方法是可以幫助男性調理腎虛的,而且經常吃這些食物還可以補充豐富的蛋白以及營養物質的,因此,在生活中有需要的朋友們是可以試試的。

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