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高血壓就只是少吃鹽?關於高血壓這3個關鍵誤區,不要再犯了

高血壓就只是少吃鹽?關於高血壓這3個關鍵誤區,不要再犯了

高血壓是一種常見的慢性疾病,同時,也是心腦血管疾病的危險因素,如果不加以控制,那麼也是多種疾病的誘發因素之一。據居民營養以及慢病狀況的報告顯示:

患有高血壓的人群已經高達2.7億,每5個人當中就有一個是高血壓患者,在影響著我們的日常生活,但好的是,與生活中的飲食有著密切的聯繫,今天就和大家聊聊高血壓患者常見的3個誤區,以後就不要吃錯了。

高血壓患者的誤區1:做菜只是少放鹽就可以了

大家都知道,高血壓其中一個重要的因素跟重口味有關係,就比如鹽的量,過量食用不但會使機體中的滲透壓增加,造成血壓上升,還會對胃的粘膜造成一定程度上的傷害。

所以,這就要要求高血壓患者要少放鹽,而人們通常認為這裡說的少放鹽只是做菜的時候嗎,殊不知,其它的方面也是不容忽視的,健康人的標準就是每天食用鹽的量不超過6克。

同時,也要注意生活中的「隱形」鹽,如加工製品、腌製品、零食等,這些為了保證食物的味道,以及在延長保質期上有一定的作用,都會添加不少的鹽,是含鹽的大戶。

另外,也要注意廚房中的調味品,像醬油這些也同樣有鹽分的存在,在做菜的時候,就要相應的減少鹽的攝入,或者是用這些代替食鹽,還可以起到減少食用鹽的效果哦。

高血壓患者的誤區2:喝葡萄酒,對身體好

有部分高血壓患者隨著病情的發展,心臟也會出現問題,聽說喝葡萄酒對心臟好,有的患者就天天喝葡萄酒。

但實際上,沒有大量的研究發現,喝葡萄酒對心臟,或者是身體健康有益,反而會因為大量飲酒對高血壓患者造成不利的影響,甚至有加重病情的危險。另外,還會對肝臟造成不小的壓力。

因此,對於高血壓的患者來說,能盡量不喝酒就不喝酒。

高血壓患者的誤區3:血壓正常就不吃藥

有的高血壓患者在量了自己的血壓之後,顯示是正常的標準,就不吃藥了。告訴大家的是,千萬不要這麼做,大多數的高血壓患者是需要終身吃藥,如果你的血壓正常了,一旦停葯,那麼反而出現反彈的現象,加重病情。

為了自己的健康考慮,即使是血壓正常了,也要在醫囑下,進行用藥的安排。

作者介紹:彭鑫蕊,國家三級公共營養師

各位朋友,你血壓正常嗎?你生活中有犯過以上的三個錯誤嗎?不妨在下方評論中留言,分享你的經歷。

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