高血壓就只是少吃鹽？關於高血壓這3個關鍵誤區，不要再犯了

高血壓是一種常見的慢性疾病，同時，也是心腦血管疾病的危險因素，如果不加以控制，那麼也是多種疾病的誘發因素之一。據居民營養以及慢病狀況的報告顯示：

患有高血壓的人群已經高達2.7億，每5個人當中就有一個是高血壓患者，在影響著我們的日常生活，但好的是，與生活中的飲食有著密切的聯繫，今天就和大家聊聊高血壓患者常見的3個誤區，以後就不要吃錯了。

高血壓患者的誤區1：做菜只是少放鹽就可以了

大家都知道，高血壓其中一個重要的因素跟重口味有關係，就比如鹽的量，過量食用不但會使機體中的滲透壓增加，造成血壓上升，還會對胃的粘膜造成一定程度上的傷害。

所以，這就要要求高血壓患者要少放鹽，而人們通常認為這裡說的少放鹽只是做菜的時候嗎，殊不知，其它的方面也是不容忽視的，健康人的標準就是每天食用鹽的量不超過6克。

同時，也要注意生活中的「隱形」鹽，如加工製品、腌製品、零食等，這些為了保證食物的味道，以及在延長保質期上有一定的作用，都會添加不少的鹽，是含鹽的大戶。

另外，也要注意廚房中的調味品，像醬油這些也同樣有鹽分的存在，在做菜的時候，就要相應的減少鹽的攝入，或者是用這些代替食鹽，還可以起到減少食用鹽的效果哦。

高血壓患者的誤區2：喝葡萄酒，對身體好

有部分高血壓患者隨著病情的發展，心臟也會出現問題，聽說喝葡萄酒對心臟好，有的患者就天天喝葡萄酒。

但實際上，沒有大量的研究發現，喝葡萄酒對心臟，或者是身體健康有益，反而會因為大量飲酒對高血壓患者造成不利的影響，甚至有加重病情的危險。另外，還會對肝臟造成不小的壓力。

因此，對於高血壓的患者來說，能盡量不喝酒就不喝酒。

高血壓患者的誤區3：血壓正常就不吃藥

有的高血壓患者在量了自己的血壓之後，顯示是正常的標準，就不吃藥了。告訴大家的是，千萬不要這麼做，大多數的高血壓患者是需要終身吃藥，如果你的血壓正常了，一旦停葯，那麼反而出現反彈的現象，加重病情。

為了自己的健康考慮，即使是血壓正常了，也要在醫囑下，進行用藥的安排。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師

各位朋友，你血壓正常嗎？你生活中有犯過以上的三個錯誤嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的經歷。

本文為作者原創，未經授權不得轉載