一個抑鬱症者的經驗之談：我和抑鬱症的相處之道

從15年4月起的身體總是覺得不舒服，其實也沒出現什麼太大的毛病，就只是時常感到虛弱。在那一段時間裡，我經歷過很多次發作時的痛苦，情緒低落的痛苦，那是一種無法言說的感覺，混合了乏力、心慌、氣短、噁心和頭暈等等生理反應，我的心臟在胸口砰砰直跳，我覺得它很累，快要跳不動了，我四肢無力，渾身冒冷汗。這種感受很難明確地用語言表達出來，我也不知道該去掛哪個科室，所以我先後去過心血管科、骨科(頸椎胸椎腰椎)、呼吸內科和眼科，驗血、CT、24小時心電監護各種檢查做了不少，醫生都說檢查結果正常。無法確診，也就意味著無法治療，也就是說，每次痛苦來襲時我只能熬著，躺在床上一動不動地用意志力和肉體抗爭。去年夏天，我差不多在床上躺了一個月。

16年二月某天，上班時還好好的我，下班路上開始感到不舒服，又一次發病了。當天晚上，我和以前一樣掛了急診心血管內科，血常規、心肌酶、心電圖查下來后，醫生看著一切正常的化驗結果，建議我去看看心理科。在這之前，我從沒想過自己會得抑鬱症。

第二天我繼續在心血管科做了更進一步的檢查，這天給我看病的醫生給了和昨晚醫生相同的建議：去看心理科。又過了一天，丈夫陪著我來到了醫院醫學心理科。一位比較年長的男醫生聽了我的癥狀描述后看了我以往的檢查結果，詢問了幾個問題，然後給我做了專業的檢查，並做了幾套心理測試題，最終，他在病歷上寫道：中度抑鬱症，重度焦慮障礙。原來，我每次發病時強烈的瀕死感和求醫慾望是焦慮障礙在作怪。抑鬱症的治療和抗爭自從知道自己得了抑鬱症后，我把工作辭了在家，沒人幫我，我試著找人傾訴，別人聽說我有抑鬱症后都是千篇一律的勸我：要開心點，不要想不開。可是天地良心，我根本沒有不開心啊!也有些朋友給我建議：要不要出去旅遊?要不要適當運動?可是天地良心，我難受的動彈不得，哪裡來的體力旅遊和運動!我就這麼整日整日的躺在床上，半睡半醒，醒時看看動漫，睡著的時候亂夢不斷。

後來我的病情越來越嚴重，而我越這麼想越焦慮，越焦慮便越難受，肉體和心理的雙重摺磨。丈夫一度很擔心我的狀況，而又不知該如何幫我，只能幹著急，我看他著急，就又更加焦慮和愧疚。後來我和他長談了一次，我希望他能不斷鼓勵我，每當我多吃一點飯就大聲誇讚我、每當我有一點食慾就鼓勵我去吃，而不是提醒我吃火鍋、燒烤多麼不健康。丈夫也越來越心疼我，非得帶我去醫院治療，真的很感謝他能在那段時間陪著我。

在丈夫的陪伴下，我住院差不多一個月，而在醫生和心理指導和幫助下，我的身心有了很大改變，相比病重時，應該是充滿了更多正能量，在病情基本穩定的情況下，我出院了，而現在經過一段時間的調養和生活，我感覺現在很好。

康復了一個多月後，我把現在的狀態和以前做了個對比。

我患病時：體重驟減，最瘦時86斤，比現在還瘦10斤，4、5天無法吃一頓飯，經常嘔吐，每天睡不著覺不然就是噩夢，每早3點多就醒了。不願意麵對任何人，忘性大，平日簡單的工作當時非常吃力才能完成。無法看書或看電視。內心非常痛苦，發抖，身體震顫，身上時冷時熱。每天都很想死，曾有過幾次偏激行為。現在看來我當時神智也受到影響，有很多明顯正常人不會做的行為。

我現在狀態：食慾好了，體重增加，沒有嘔吐，睡眠時間足夠。可以和患友開心交流，做事開始有積極性，注意力較集中，可以追電視劇、看書、畫畫，有力量運動，也沒有了偏激想法和行為。我覺得現在這個狀態很好，我不敢說我已完全康復，抑鬱可能還在我身體的某一處，我也不奢望我能很快適應它(不喜歡戰勝這個詞，畢竟它是我情緒的一部分)我只希望我們能夠和平共處，彼此摸索出一個互不傷害的相處之道。