哺乳期正確的哺乳姿勢及技巧，預防乳腺炎

母乳對寶寶來說，是最好的天然食物。母乳餵養，媽媽第一要學會便是怎麼來哺乳。產科專家指出，正確的餵養姿勢是寶寶和媽媽都感覺舒服的姿勢，而如果餵養姿勢不正確時，對寶寶來說「吃飯都難受」，還可能引起中耳炎、口腔疾病等。而對於媽媽來說，不正確的餵養姿勢，媽媽很快就會感覺腰酸背痛。這些均不利於母乳餵養的堅持。

1、摟抱式：這種方法也稱為搖籃式，這是最簡單易學的姿勢，也是採用最多的姿勢。

媽媽可以坐在椅子上，或者半躺在床上，背後靠一個鬆軟的靠墊，手肘下和懷中都墊一個可以作為支撐的墊子或者枕頭，可以墊高腿部屈起膝蓋，這樣會感覺更輕鬆，有助於媽媽放鬆全身的肌肉，保持心情的愉悅。把寶寶摟進懷中，將寶寶的小腦袋放在你的手肘中，手臂環繞著寶寶，托好寶寶的小屁股，讓寶寶整個身子都依靠在媽媽的懷裡，高度和媽媽的乳房平齊。

2、交叉搖籃法：這個姿勢其實和摟抱式差不多，只是托著寶寶的手臂是跟摟抱式的反過來。如果寶寶是頭右躺在媽媽的懷中，就用左手托著寶寶的屁股，反之亦然。手臂支撐著寶寶的背部，手掌托著寶寶的腦袋，這樣的姿勢比較適合早產兒，方便媽媽控制寶寶小腦袋。

3、足球抱法：如果媽媽乳房較大或者乳頭內陷、扁平時適合這種抱法。將寶寶放在媽媽身體一側，媽媽用同側前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一隻手托著乳房。這樣容易觀察寶寶是否已經叼牢乳頭，以便形成有效哺乳。

4、側卧抱法：這是對媽媽來說比較輕鬆的抱法，這種抱法適合剛經歷過剖腹產手術的媽媽，可以避免寶寶壓迫傷口。媽媽在床上側卧，與寶寶面對面。然後將自己的頭枕在臂彎上，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。用另一隻胳膊的前臂支撐住寶寶的後背，手托著寶寶頭部。這種方法可以讓媽媽在寶寶吃奶的時候得到休息，有利於媽媽產後恢復。

不同的乳房可以採用不同的哺乳姿勢

1、大而豐滿的乳房

豐滿的媽媽常常擔心乳房不小心堵住寶寶鼻孔，讓寶寶無法呼吸。乳房太大，寶寶無法含住乳頭等。建議採用橄欖球式和交叉摟抱式哺乳方式。

2、乳房較小

建議採用搖籃式哺乳姿勢。一隻手托起乳房根部，送入寶寶口中，一隻手摟住寶寶背部，讓寶寶跟媽媽貼得更緊一些，對寶寶銜乳有幫助。

3、乳頭較大或較長

可以嘗試用交叉摟抱式或者橄欖球式的哺乳姿勢，這兩種方式可以幫助寶寶更好的銜住乳頭和乳暈。

4、乳頭平短或凹陷

這樣的乳頭讓很多媽媽頭疼，確實給寶寶銜乳帶來很多的麻煩，可以試試這些方式。

（1）盡量減少奶瓶、奶嘴的感染。讓新生寶寶第一時間在媽媽的乳頭上感受練習。

（2）最開始哺乳階段可以在哺乳前提拉禿頭，讓乳頭突出。

（3）媽媽可以將乳暈處按摩柔軟后，再讓寶寶銜乳，並反覆與寶寶磨合練習。

（4）可以採用橄欖球式哺乳，有利於寶寶銜乳。

據調查，母乳不足的人群中有90%以上都是因為姿勢不正確造成的，如果及時調整，這些媽媽的奶量都可以提升。

錯誤的餵奶方式容易使奶汁流到寶寶的鼻腔。比如抱寶寶的姿勢不對，往往會讓寶寶吃奶很費力，造成寶寶吃奶時不舒適。

還有一些媽媽喜歡「弓著背」給寶寶餵奶，這種做法不僅讓寶寶覺得呼吸難受，也會讓媽媽覺得勞累不堪。採用坐姿餵奶時，寶寶通常達不到媽媽胸部的高度。如果長期這種此時，媽媽會因為身體的疲憊會厭倦餵奶。