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核桃搭配這一物, 吃了健發防脫精力旺

核桃搭配這一物, 吃了健發防脫精力旺

核桃真的是個寶,是男女老少吃了都很有益的堅果,很多人都會每天吃三五顆作為養生方法。其實,核桃和黑芝麻搭配吃養生功效事半功倍,健發防脫精力旺盛。

老人常說黑芝麻吃了好,用黑芝麻熬粥喝,或者黑芝麻打成糊開水泡著喝,做成芝麻糖小孩也愛吃。黑芝麻不僅好吃還很養生,老人吃了調血壓抗衰老,男人吃了提高生育力防脫髮,女人吃了美容養顏頭髮亮,小孩吃了補鈣長身體,是大眾化的養生食物。其實,黑芝麻搭配核桃一起吃,功效更加好。因為:

核桃有這些功效

富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養元素,可防止細胞老化,能健腦、增強記憶力及延緩衰老,減少腸道膽固醇的吸收,潤潤肌膚、烏黑頭發等功效;特別適合動肪硬化、高血壓冠心病人以及腦力勞動者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。核桃味甘、性溫;入腎、肺經,可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。

黑芝麻有這些功效

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;其所含有的維生素E尤其豐富,維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質「遊離基」的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用;黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用,是極佳的保健美容食品。

芝麻核桃搭配吃的營養保健效果很高,對於女性來講它可以幫助我們美容養顏延緩衰老,老年人可以預防肝硬化高血壓冠心病等問題,也是治療男性陽痿遺精,增強精力抗疲勞的食物,小孩可以補鈣補腦強健筋骨,因此可以說是我們生活中的美味營養食物。

核桃黑芝麻粉

核桃黑芝麻可以一起打成粉,吃起來方便又簡單,即使牙口不好的老年人小孩都適宜。也可以早餐拌進豆漿一起喝,長期喝強腎補腦抗疲勞。

原料:核桃 200克,黑芝麻250克,白糖120克

  • 芝麻熟,放攪拌機粉碎.

  • 核桃肉熟,切碎,再放攪拌機粉碎

  • 黑芝麻粉與核桃粉混合

  • 加白糖拌勻

小貼士:腸胃功能不好的建議不要多吃,多吃可能會引起腹瀉。

核桃芝麻糖

核桃黑芝麻還可以做成糖塊,吃起來非常香甜,小孩肯定愛吃。

原料:熟芝麻300克、核桃仁500克、冰糖、麥芽糖適量

1、核桃切塊,炒熟,黑芝麻炒熟

2、取適量冰糖倒在平底鍋里,加水開大火熬煮。

3、冰糖完全溶化加麥芽糖,熬到勺子沾了成塊慢慢掉下來就好了。(或者泡泡很多有種浮在面上的感覺,用勺子劃過會有清晰的一條「路」,可以直接看到鍋底,慢慢合攏就成了。)

4、將核桃仁和黑芝麻倒進鍋里,快速翻拌均勻

5、倒進抹了橄欖油的平盤裡,按壓緊實(會比較燙,要小心)。

6、趁熱將盤子倒扣在砧板上,切成塊。速度要快,用力均勻。糖塊完全涼透后密封保存。

小貼士:糖尿病患者不宜

健發防脫平時也注意這些小方法

1、梳理:

在洗頭之前,先用木製大號梳子把頭髮梳順,將發尾打結的地方解開,同時也是把頭皮上的污垢順便梳下來。

2、打濕:

洗髮時將頭髮用溫水充分打濕,水溫大約在38度剛剛好,能使頭皮屑鬆動,使頭髮有所伸展。如果頭髮被溫度高、水壓強勁的熱水淋到的話,會受到刺激;更嚴重的是,熱水會洗掉必要的皮脂,使頭髮變得乾澀無光。

3、塗抹洗髮水:

⑴ 個人要依據自己個人的發質來選購洗髮水。如果是屬於中性或者乾性發質的人,最好選擇滋潤一點的洗髮液,油性發質的人就選擇稍微控油一點的,

⑵ 手心把洗髮露揉起泡沫,再抹上頭髮,從頭皮部位抹起,由髮根至發梢,將洗髮露均勻地抹在頭髮上,以此減少摩擦帶來的損傷。

⑶ 要輕要從髮根處順頭髮生長方向抓撓,洗髮桿部分時不要橫向用力來回搓揉,這樣會磨損發桿表面的光澤,洗髮尾時更不能用螺旋手法揉搓,以免使頭髮尾分叉。

⑷ 指腹輕輕按摩,千萬不要用指甲抓撓頭皮和頭髮,這樣會嚴重損傷頭皮,甚至會引起頭皮屑的產生。若洗髮精在頭皮上徘徊,就將兩手指腹從額頭頭髮生長的地方往頭頂方向移動,來搓揉頭皮。前發部分請從額頭往上,頸部髮際請由下而上按摩,以清洗頭皮,這隻要花兩分鐘的時間就足夠了。

4、沖洗:

要完全將洗髮精沖乾淨,以減少洗髮劑化學成分帶來的損傷,否則直接影響頭髮的光澤和頭髮的韌性。

結語:腎主骨生髓,其華在發,腎保養好了自然頭髮就好了,平時多吃黑色的食物補腎的食物,能夠從根本上改善發質,同時還能強健身體改善精力。黑芝麻、核桃都是補腎的佳品,生活中多吃,可以有很多功效,希望能堅持。歡迎您的閱讀,祝願您身體健康,家庭幸福!

1、心態:笑對人生,長葆青春的唯一捷徑

研究女性健康一輩子,朱南孫坦言,女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品,也不在於用多貴保養品,而是要開開心心,「總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和現代人思慮多、壓力大有關。」

笑對人生。「像我這個年紀的人,誰都經歷過一些風風雨雨。遇到不愉快不痛快的事情,要學會正確對待。我天性比較樂觀,且熱愛運動。年輕時籃球、網球都打得不錯,還喜歡唱戲、跳舞,是單位聯歡會上的活躍分子。運動不僅使身體保持高度的活力,還能帶來融洽的人際關係。大家都覺得我開朗、好接近,連年輕人也喜歡和我交往。多接觸不同年齡段人群的思想觀念,才能保證不與社會脫節,也是長葆青春的唯一捷徑。」

2、用膳:基本上不服用什麼補藥,更傾向於食補

注意用膳。我基本上不服用什麼補藥,像廣告中那些療效「神奇」的營養品,我從來沒有怎麼嘗試過。只有西洋參是兒子從美國帶回國的,我覺得它有滋陰的藥效,平時吃一些,算是破例了。老年人骨質疏鬆是個大問題,我因為有條腿做過手術,要格外當心,就堅持服用多種維生素。

與葯補相比,我更傾向於食補。我自己吃東西比較清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,我是從來不吃的。除此之外,沒什麼忌口,但對自己喜歡的食物,還得保證不吃多。有條件的老年朋友,可以適當地自己做做葯膳,如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯,脾弱的可以吃點山藥,等等。只要對症,並持之以恆,就不難把腸胃調理好。「食為天」嘛,吃得好,營養好,才能身體好。

3、保養:每天清晨梳頭、按摩身體、睡前泡腳

中醫講「發為血之餘」,朱教授說自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,早上起來精神也比較好。

兩手手指半彎曲,用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動,大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍,可做4-6遍。

此外,朱教授回家就會按摩身體,由女兒幫著按摩後背。一天兩次,下班回來按按,睡覺前或者看電視時候按按。背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位,朱教授說「按摩之後舒服,血脈都活了,經絡也打通了。」

還有個保健方法就是泡腳。「倘若白天勞累了,或者有什麼心事,為不影響睡眠質量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些,泡上15-20分鐘,讓血壓降下來。」

4、美容:推薦了一款驗方「三豆飲」

長期從事臨床婦科,對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題,朱南孫推薦了一款驗方「三豆飲」:用綠豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎湯代茶喝,並將煮爛的豆子揀出食用,可以利水消腫、補充營養。

5、旅行:常常去蘇州、杭州、南京等短的線路進行短途旅行

我還喜歡借旅遊的機會欣賞祖國的大好河山,但考慮到自己的年紀,通常都會選擇蘇州、杭州、南京等短的線路,一兩天就「打道回府」,不會影響到正常的飲食起居。還有一點,是婦女同志要特別注意的。有的年輕人對坐月子總不太在意,但其實保持這短短一個月吃好、休息好,精神愉快,對她們老了以後的身體健康是至關重要的。

6、預防:「傾聽」身體發出的信號,防微杜漸

張弛有度。醫學研究表明,人體是個構造複雜的龐大的機器,哪個「零件」出了問題,它都會提前發出預警信號。因此人們要善於「傾聽」這些信號,防微杜漸,以免貽誤治療的良機。我是個閑不住的人,要參加許多義診和其他社會活動。我就時刻提醒自己,不能太勞累。婦科的出診,不能用三言兩語解決問題,要聽要問,我就堅持每次只看20個號。

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