濕氣原因終於找到了，快來看一下你是什麼原因

體內濕氣重無非就這幾個原因，下面我們來一起看一下

1、久坐不動、缺乏運動

一提到運動，很多人就會以沒有時間為借口。但是當你有時間的時候，你往往根本想不到要去運動。而你知道嗎?對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的水分往往得不到很好的清除，日積月累，就會讓體內的濕氣漸漸加重。

因此，為了你的健康著想，在平時的生活中一定要養成鍛煉的好習慣，只有這樣才能夠讓身體中多餘的水分通過汗液排出，從而讓你健康。

2、口味太重

現在人由於經常在外面吃飯，而外面的餐館為了提高產品的口感，往往會在菜品中加入過多的調味料，而人經常吃的話，就會讓口味變得越來越重，時間一長就會讓腸胃受到傷害。而你知道嗎?腸胃的好壞與身體中水分的代謝是密不可分的。如果腸胃好了，那麼身體中的水分代謝就會正常，反之，就會讓身體中的水分代謝不出去，從而造成濕氣重的後果。

人經常吃的話，就會讓口味變得越來越重，因此，大家平時的飲食，味道最好不要過重，在平時的生活中一定要抽出時間去照顧好自己的身體，只有在這樣的情況之下，才能夠更好的維護大家的健康。

3、吸煙、喝酒

或許你會覺得「飯後一支煙，生活似神仙」，話雖這麼說，但這樣對身體危害是不言而喻的，飯後腸胃頻繁蠕動，各個部位都工作起來肺部和全身組織吸收煙霧的力度將大大加強，致使煙中有害成分大量被人體吸收。因此，這樣對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

酒助濕邪。盡量少喝酒，更不要借酒澆愁。

4、愛吃生冷食物

吃太多生冷食物會影響腸胃的消化吸收功能。因此，即使在夏天，也不要喝太多凍飲、吃太多雪糕、涼性蔬果。

5、睡眠不足

睡不夠就是脾虛的癥狀。如果做不到早睡早起，不妨改變下生活節奏，最晚11點、12點睡覺，早上早些起床。

6、穿得少

「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹乾等。

7、不通風

一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

8、長期節食

不僅是胖人，瘦子體內也會有濕邪。比如你依靠節食來保持身體，體內的「火力」就會不旺，因為缺乏製造「火焰」的原材料。

9、血氣不足

如果上述的兩點你在平時的生活中都沒有，那麼你就要考慮一下自己身體中的血氣了。對於那些血氣不足的人群來說，他們在平時的生活中，經脈會運行不順暢，那麼就會讓身體中的腑臟功能減弱，從而導致身體中的器官代謝速度變慢，特別是脾胃會受到傷害，從而身體中的水分就會堆積從排不出體外，因此，就會讓很多人出現體內濕氣重的情況。

脾胃是體內運化水谷的最重要器官，中醫當中有「脾升胃降」的說法，意思是脾臟能夠運化水谷精微物質，將吸收的精微物質向上輸送到全身各處，營養臟腑形體官竅。而胃腑能夠受納飲食水谷，並且能夠將消化吸收后剩下的飲食物糟粕向下傳送到腸腑。一旦脾胃功能失調，脾胃不能配合完成飲食水谷的消化吸收，營養物質就會停留在體內聚積而成為內生濕邪，清陽之氣不升反下陷被排除體外，就會出現便溏，甚至飲食不化，腸鳴腹瀉。

既然知道了自己是因為什麼而引起體內的濕氣過重，那麼就要做出相應的調整，把那些不該有的不良生活習慣改掉，或者用這些方法把體內的濕氣排掉。

運動的祛濕效果不用說，自然是最好的；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，最重要的是對身體是非常有益的，增強個人身體素質。還可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

泡腳

腳有人體的第二心臟之稱，足有人體的第二心臟之稱，是人體經絡的集中處，臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，

花椒在家家戶戶都必備的調味料，它還是一味中藥，花椒歸腎、肺、肝三經，它有去濕散寒、溫中止痛、袪寒、補腎陽、明目、消食等功效。（泡腳的時候也可以加一些艾草）不宜頻繁泡腳。

食療祛濕

祛濕效果最好的要數赤小豆、薏米、莧菜等這類健脾祛濕的食物了， 祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。薏米的種類有很多，如河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，已有上千年歷史，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米。薏米顆粒越小，藥用價值越高，金沙薏米是顆粒最小的薏米

薏米紅豆粥

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡1小時，然後文火燉3小時即可，可以根據具體情況添加其它的材料。

結語：你體內的濕氣重是什麼原因？你是怎麼解決的？

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