空腹最好別吃的食物

隨著社會的發展和進步，年輕一代工作、生活等方面的壓力也越來越大，隨之而來的就是工作的同時卻經常忘記按時吃飯，等到飢餓的時候，看到身邊有什麼食物便隨手拿來便吃。殊不知，病從口入，的確，生活中有許多細節都需要我們注意，尤其是吃的東西。

很多人認為我現在還年輕，養生是中老年的人應該關心的事情；其實不然，健康從來都不是一個人的事情，小到是一個家庭，大到是一個國家、一個名族的事情。比你有錢的人多的是，還不是很多有錢人的生命被疾病帶走了？更何況大家多數都是平民百姓，生病咱生的起嗎？小編整理了一些生活中常見的空腹最好別吃的食物，與大家一起學習和交流。

1、空腹不能吃西紅柿、柿子

大家都聽說過胃結石，其實胃結石是由於進食某種物質后在胃內形成的石性團塊狀物，那麼那些物質會導致胃結石呢？主要是含有果膠、單寧酸、樹膠等一類物質進入人體胃的時候不易消化，從而凝結所致，含有這些成分的食物主要有：西紅柿、柿子等。這些物質在空腹食用是容易與胃酸發生反應，形成膠塊，導致結石。

2、空腹別吃橘子、山楂

橘子、山楂中含有大量的有機酸、果酸，空腹的時候吃特別容易導致胃酸激增，從而感覺到胃脹、酸吐水，同時，也會對胃粘膜造成不良的次激。

3、空腹不能吃香蕉

雖然香蕉含有大量糖，可以用來補充能量，但是香蕉中同時含有大量的鎂，吃過之後使血液中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的癥狀，所以，空腹的時候不能吃香蕉，特別是孕婦、司機。

4、空腹最好別喝冷飲

許多人喜歡在大熱天運動之後來一罐冷飲，事實上，我們都知道熱脹冷縮的原理，空腹喝冷飲很容易導致腸胃冷熱不均而產生痙攣，經常性的空腹喝冷飲導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

5、含蛋白質較多的牛奶、豆漿

我們每天早晨起來都會喝牛奶、豆漿，同時我們也會一同吃麵包或者其他事物。但是空腹的時候，不能大量飲用牛奶和豆漿。因為空腹的時候人體需要大量的能量，如果此時喝牛奶、豆漿，這些蛋白質就會轉化成葡萄糖被消耗，而不是蛋白質被吸收。

6、優格

空腹飲用優格，會使優格的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

7、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

8、紅薯

紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

9、鳳梨

鳳梨內含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

10、荔枝

荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

11、維生素

維生素雖然不是食物，不過，如果在空腹時吃，會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素，溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，應宜飯後吃用，才能夠較完全地被人體吸收。

12、酒

空腹飲酒刺激胃黏膜，久之引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

13、茶

空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。

一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解並消失。氟假如在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

14、大蒜、辣椒等刺激性食物

空腹食蒜、辣椒會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

本文總結了生活中常見的14種空腹最好別吃的食物，為了自己和家人的健康，希望大家重視起來！

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