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空腹最好別吃的食物

空腹最好別吃的食物

隨著社會的發展和進步,年輕一代工作、生活等方面的壓力也越來越大,隨之而來的就是工作的同時卻經常忘記按時吃飯,等到飢餓的時候,看到身邊有什麼食物便隨手拿來便吃。殊不知,病從口入,的確,生活中有許多細節都需要我們注意,尤其是吃的東西。

很多人認為我現在還年輕,養生是中老年的人應該關心的事情;其實不然,健康從來都不是一個人的事情,小到是一個家庭,大到是一個國家、一個名族的事情。比你有錢的人多的是,還不是很多有錢人的生命被疾病帶走了?更何況大家多數都是平民百姓,生病咱生的起嗎?小編整理了一些生活中常見的空腹最好別吃的食物,與大家一起學習和交流。

1、空腹不能吃西紅柿、柿子

大家都聽說過胃結石,其實胃結石是由於進食某種物質在胃內形成的石性團塊狀物,那麼那些物質會導致胃結石呢?主要是含有果膠、單寧酸、樹膠等一類物質進入人體胃的時候不易消化,從而凝結所致,含有這些成分的食物主要有:西紅柿、柿子等。這些物質在空腹食用是容易與胃酸發生反應,形成膠塊,導致結石。

2、空腹別吃橘子、山楂

橘子、山楂中含有大量的有機酸、果酸,空腹的時候吃特別容易導致胃酸激增,從而感覺到胃脹、酸吐水,同時,也會對胃粘膜造成不良的次激。

3、空腹不能吃香蕉

雖然香蕉含有大量糖,可以用來補充能量,但是香蕉中同時含有大量的鎂,吃過之後使血液中的鎂含量大幅度增加,對人的心血管系統產生抑制作用,可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹,出現嗜睡乏力的癥狀,所以,空腹的時候不能吃香蕉,特別是孕婦、司機。

4、空腹最好別喝冷飲

許多人喜歡在大熱天運動之後來一罐冷飲,事實上,我們都知道熱脹冷縮的原理,空腹喝冷飲很容易導致腸胃冷熱不均而產生痙攣,經常性的空腹喝冷飲導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

5、含蛋白質較多的牛奶、豆漿

我們每天早晨起來都會喝牛奶、豆漿,同時我們也會一同吃麵包或者其他事物。但是空腹的時候,不能大量飲用牛奶和豆漿。因為空腹的時候人體需要大量的能量,如果此時喝牛奶、豆漿,這些蛋白質就會轉化成葡萄糖被消耗,而不是蛋白質被吸收。

6、優格

空腹飲用優格,會使優格的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。

7、糖

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

8、紅薯

紅薯中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

9、鳳梨

鳳梨內含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃,其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。鳳梨最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

10、荔枝

荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

11、維生素

維生素雖然不是食物,不過,如果在空腹時吃,會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素,溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應宜飯後吃用,才能夠較完全地被人體吸收。

12、酒

空腹飲酒刺激胃黏膜,久之引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。另外,人空腹時本身血糖水平就較低,此時飲酒很容易出現低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙,出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感,嚴重者會發生低血糖昏迷。

13、茶

空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起「茶醉」,表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。

一旦發生茶醉現象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述癥狀即可緩解並消失。氟假如在體內蓄積過多,則可能引發腸道疾病,影響腎功能。

14、大蒜、辣椒等刺激性食物

空腹食蒜、辣椒會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。

本文總結了生活中常見的14種空腹最好別吃的食物,為了自己和家人的健康,希望大家重視起來!

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