這裡藏著《濕氣重》時不能吃的全部清單！

濕氣是什麼？

人們常說的濕氣，是在中醫里，致病的原因有「六邪」，分別為：風、寒、暑、濕、燥、火，在這其中人們最害怕的就是「六邪」之王的濕邪，為什麼這麼說呢？因為濕是最容易滲透人體內部，與其他五邪勾搭一起讓人犯糊塗，遇到熱氣便形成濕熱，致使生活在亞熱地帶區域的人又熱又濕，毫無疑惑的是大多數人都是濕熱體質，比如在廣東、福建、浙江這些地方的人都會患上這些濕熱體質。

你有了解到濕氣怎麼形成，有哪些危害嗎？什麼方式治療是最好的？等等的一些問題，下面的清單一一為你解答

為什麼夏季最容易加重濕氣？

夏天的來臨，天氣就會變得乾燥起來，溫度上升，人們就感覺到非常熱，大汗淋漓不盡，這時候我們往往會選擇在空調下躲過這一劫，體內的毒素給空調的冷氣給逼回去了，沒有得到自然蒸發出體外，本來在夏季的時候，就應該出出汗，讓增多的毒素以及垃圾代謝出來。所以人們的濕氣只會加重並沒有因為吹空調而減少，知道嗎？

怎麼判斷濕氣類型？

一、早上洗臉時舌苔和臉部

1、舌苔的厚度和顏色辨別：早上伸出舌頭看看，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔肥大，舌邊齒痕嚴重，這就是比較典型的濕氣重表現；如果舌頭上面白苔已經沒有了，說明體內內火較大；如果舌苔中間有裂紋，說明脾虛、腎虛；如果舌苔粗糙很厚、發黃髮膩，說明體內有濕熱，另外舌尖為心區，舌尖紅心火旺；舌邊緣紅，是肝膽濕熱。

2、看臉部：眼皮、眼袋浮腫，面色暗晦、發黃，有時腿腳腫脹也是濕氣重的表現。

二、看如廁情況

大便不成形、較軟、總黏在馬桶上很難衝去，大便總有排不盡的感覺，大便外形軟爛、黏膩，是脾濕、濕氣重的表現，身體消化功能異常。

除此之外，體內濕氣過重，小便往往表現為尿不多，尿量少或尿得不痛快。

三、看日常狀態

總要長呼一口氣，才舒服，時常胸悶、四肢乏力、沉重，身體倦怠感強、頭腦昏沉、不清醒，懶得活動，記憶力下降。

四、看體態

有的人突然體重上升，腹部脂肪堆積起來，但作息、運動和飲食與之前一樣，這就是濕氣重引起短期體重增加明顯，出現了虛胖問題。

胖人多痰濕，大多數肥胖是體內水分運化不足引起，尤其是「喝涼水都長胖」。

脾虛濕氣重不能吃水果嗎？

錯，脾虛也要吃水果，但是要挑著吃！你要知道，食物都有四味五性，所以不能機械地說什麼一定不能吃，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。

所以正確的辦法是根據你的濕氣類型，吃相應的水果，研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。

體質判斷，自測兩分鐘，請參考下表：

濕氣重對身體有什麼危害？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間久了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法與不能吃的東西：

1、口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過於享米：

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的效果，才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中記載的薏米正是採集於福建作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗乾淨，紅豆、享米要提前浸泡1小時。然後將所有的材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加它的材料

2、多運動

運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。

3.、濕氣重有四大不能吃的食物

• 啤酒

啤酒是「駐濕」之品，濕氣重的人切記要少喝。脾主運化，喜燥惡濕，經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。

• 駐濕瓜果

進入夏季后，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

• 肥厚、甜膩食物

肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重炎症。

• 冰涼食物

不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋。

你是濕氣重嗎？

知道那麼食物不能吃了嗎？

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