【健康】空調吹出心梗？高溫天千萬不要這樣做！

前兩天大魔都正式入伏，今天上午9點，魔都再發高溫黃色預警信號，今天的最高氣溫達到了36℃。

不過儘管夏天溫度很高，卻依然有很多健身達人每天堅持日行萬步，殊不知高溫天下連續運動后，如果突然回到空調房就很容易造成胸悶、胸痛。因此，大家在夏季運動后一定要謹防驟然降溫引發的「心臟跳閘」。

根據新民網報道，52歲的李阿姨是一個「徒步達人」，已經堅持了半年多「日行萬步」。基本每天都利用午休去單位附近的公園走上一個小時，如果哪天工作特別忙，白天沒完成「功課」的，還會在晚飯後到自家小區「補課」。

進入7月以後，上海的氣溫節節攀升。前天午飯後，李阿姨完成「萬步行」回到單位，剛在空調底下站了不到十分鐘就感覺到胸悶、胸痛，所幸被同事及時送往醫院。

氣溫突然升高后，很多人回到室內常常會忍不住貪涼，通過立刻洗冷水澡、對著空調的冷風直吹或大量喝冷飲的方法來迅速降溫，但短時間內心血管遇冷驟然收縮，易誘發心絞痛、心梗等意外。

夏季運動一定要注意適時、適量。大家可選擇在涼爽的時段和地方鍛煉，不要在烈日當空時運動，中間可多休息幾次，量力而行；運動要循序漸進，強度較大時，可喝運動飲料補充電解質。如果天氣悶熱、濕度大，應該減少甚至停止戶外鍛煉，轉而選擇在室內進行。

今年的三伏天共計40天，對於家有寶貝的家長們來說，夏天的7、8月份也正好趕上了孩子們放暑假。但曉生還得提醒家長們注意的是，暑假裡一定要預防孩子染上「高熱驚闕」疾病。

根據周到上海報道，前幾天，家住上海的王女士正在家裡吹著空調看電視，可沒想到，剛剛還在玩玩具的小女兒突然就倒在地上，開始抽搐。王女士當時就嚇壞了，趕緊抱起女兒沖向最近的醫院。醫生檢查后告訴患兒的媽媽，孩子出現的是高熱驚厥。

高熱驚厥一般出現在體溫上升的第一天，容易出現暈倒抽搐等癥狀，抽搐的時間一般在五分鐘之內。如果沒有出現窒息等情況，則危害較小。

如果發現孩子出現抽搐癥狀后怎麼辦？

首先，無論怎樣請要保持冷靜、淡定！

發現孩子倒地后，儘快讓其平躺在地上，將其衣扣解開，移開周圍的雜物，降低室內溫度等，讓其逐漸恢復！如果孩子暈倒超過五分鐘，大腦則可能缺氧，這時候要及時尋求專業醫生的幫助，並告知相關情況。即使是在五分鐘之內，也最好是將孩子送往醫院檢查，以免因為家長的誤判而導致更為嚴重的病情。

夏天的天氣較悶熱潮濕，容易滋生病毒、細菌，因此很容易患上胃腸性感冒，出現嘔吐、腹痛、發燒等癥狀。長時間吹空調，室內外溫差過大等也可能會導致發燒、感冒以及中暑等。

夏季又要想涼快又要防止被疾病感染，怎麼做？

首先，盡量少去人口密集的地方，避免交叉感染；

勤洗手，多喝溫開水，也可喝些淡鹽水，少喝冰鎮的飲料和水，尤其是在大量出汗后；

空調溫度不要太低，從炎熱的室外進入室內后，不要急著開空調，可以先擦擦汗，讓自己的身體適應一下，再開空調。

家長們尤其需要注意的是，千萬不要將小孩獨自留在車內，汽車在太陽的暴晒下，溫度會迅速上升，這對小孩子是非常危險的。

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上海百曉生

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